口臭可通過(guò)保持口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充水分、治療口腔疾病、管理全身性疾病等方式改善。口臭通常由食物殘?jiān)逊e、口腔菌群失衡、唾液分泌減少、齲齒或牙周炎、糖尿病或胃食管反流等因素引起。

每日至少刷牙兩次并使用牙線，重點(diǎn)清潔舌苔和牙縫。選擇含氯己定的漱口水抑制細(xì)菌繁殖，電動(dòng)牙刷能更有效清除牙菌斑。餐后清水漱口減少食物殘?jiān)鼫?，避免?xì)菌分解產(chǎn)生硫化物。

減少大蒜、洋蔥等含硫食物攝入，限制咖啡酒精類飲品。增加蘋果、芹菜等高纖維食物摩擦清潔牙齒，飲用無(wú)糖酸奶調(diào)節(jié)口腔菌群。咀嚼薄荷葉或綠茶多酚含片可暫時(shí)中和異味。

每日飲水1500ml以上防止口干，咀嚼無(wú)糖口香糖刺激唾液分泌。唾液不足者可用人工唾液噴霧，睡眠時(shí)使用加濕器改善口腔環(huán)境。避免長(zhǎng)時(shí)間說(shuō)話或張口呼吸導(dǎo)致黏膜干燥。

齲齒需及時(shí)充填修復(fù)，牙周炎患者需接受齦下刮治。每年進(jìn)行口腔檢查清除牙結(jié)石，義齒佩戴者需每日清潔基托。智齒冠周炎或口腔潰瘍需使用甲硝唑、西地碘含片等藥物控制感染。

糖尿病患者需控制血糖減少酮體產(chǎn)生，胃食管反流者服用奧美拉唑抑制胃酸。慢性鼻炎患者用生理鹽水沖洗鼻腔，肝功能異常需檢測(cè)血氨水平。長(zhǎng)期口臭伴體重下降需排查腫瘤可能。

維持均衡飲食攝入維生素B族和鋅元素，適度有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)代謝功能。定期更換牙刷和舌苔清潔器，避免與他人共用餐具。社交場(chǎng)合可隨身攜帶便攜式口腔噴霧，持續(xù)兩周未改善需進(jìn)行幽門螺桿菌檢測(cè)。夜間使用含氟牙膏強(qiáng)化牙釉質(zhì)，正畸患者需加強(qiáng)矯治器清潔。