春季流感預(yù)防需重點關(guān)注呼吸道防護與免疫力提升。流感病毒主要通過飛沫傳播，預(yù)防措施包括疫苗接種、日常防護、環(huán)境管理三個方面。
接種流感疫苗是最有效的預(yù)防手段。疫苗可刺激機體產(chǎn)生特異性抗體，建議在每年10月至次年3月流感高發(fā)季前完成接種。60歲以上老年人、慢性病患者、孕婦等高風(fēng)險人群應(yīng)優(yōu)先接種。
日常防護需阻斷病毒傳播途徑。外出佩戴口罩能減少飛沫吸入風(fēng)險，醫(yī)用外科口罩或N95口罩防護效果較好。勤洗手可清除接觸傳播的病毒，使用肥皂和流動水洗手至少20秒，尤其接觸公共物品后。避免用手觸摸眼鼻口，減少病毒侵入機會。
保持環(huán)境通風(fēng)能降低病毒濃度。每日開窗通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘。人群密集場所可使用空氣消毒機，重點對門把手、電梯按鈕等高頻接觸表面定期消毒。出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀時應(yīng)居家隔離，防止交叉感染。
合理膳食有助于增強免疫力。保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入，如雞蛋、魚肉、豆制品等。補充維生素C可通過食用柑橘類水果、西蘭花等實現(xiàn)。適量運動如快走、太極拳等能改善心肺功能，但需避免過度疲勞。保證7-8小時睡眠有利于免疫系統(tǒng)修復(fù)。
特殊人群需加強防護措施。慢性呼吸道疾病患者外出建議佩戴N95口罩，哮喘患者應(yīng)隨身攜帶緩解藥物。學(xué)校、養(yǎng)老院等集體單位需落實晨檢制度，發(fā)現(xiàn)疑似病例及時隔離。出現(xiàn)持續(xù)高熱、呼吸困難等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。
