氣血兩虛可以適量吃紅棗、豬肝、桂圓、山藥、黑芝麻等食物，有助于改善癥狀。氣血兩虛可能與脾胃虛弱、久病體虛、失血過(guò)多等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為面色蒼白、乏力、心悸等癥狀。
一、食物
1、紅棗
紅棗富含鐵元素和維生素C，能夠促進(jìn)血紅蛋白合成，改善貧血癥狀。紅棗還具有補(bǔ)中益氣的功效，適合氣血兩虛的人群食用。可以將紅棗煮粥或泡水飲用，但需注意適量，避免引起胃腸不適。
2、豬肝
豬肝含有豐富的鐵、維生素A和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于補(bǔ)血養(yǎng)肝。氣血兩虛患者適量食用豬肝可改善面色萎黃、頭暈等癥狀。建議將豬肝煮熟后食用，避免生食導(dǎo)致寄生蟲(chóng)感染風(fēng)險(xiǎn)。
3、桂圓
桂圓具有補(bǔ)血安神的功效，含有葡萄糖、蔗糖等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠改善氣血不足引起的失眠、心悸等癥狀?？梢詫⒐饒A與紅棗、枸杞一起煮湯飲用，但陰虛火旺者應(yīng)慎用。
4、山藥
山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，能夠健脾益胃，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。氣血兩虛患者食用山藥可改善消化不良、食欲不振等癥狀。山藥可蒸煮或燉湯食用，但大便燥結(jié)者不宜多食。
5、黑芝麻
黑芝麻富含不飽和脂肪酸和維生素E，具有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。氣血兩虛導(dǎo)致頭發(fā)早白、皮膚干燥者可適量食用黑芝麻?？梢詫⒑谥ヂ槟シ酆蠹尤胫嗷蚺Ｄ讨惺秤?，但脂肪肝患者需控制攝入量。
二、藥物
1、八珍顆粒
八珍顆粒由人參、白術(shù)、茯苓等組成，具有補(bǔ)氣益血的功效，適用于氣血兩虛引起的面色萎黃、食欲不振等癥狀。需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，避免與感冒藥同用。
2、歸脾丸
歸脾丸含有黃芪、龍眼肉等成分，能夠益氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)心，適合氣血不足伴失眠多夢(mèng)者使用。服用期間應(yīng)忌食生冷油膩食物，糖尿病患者慎用。
3、復(fù)方阿膠漿
復(fù)方阿膠漿主要成分為阿膠、紅參等，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，可用于氣血兩虛導(dǎo)致的頭暈?zāi)垦?、心悸失眠。服用時(shí)應(yīng)注意避免與茶同飲，以免影響藥效。
4、十全大補(bǔ)丸
十全大補(bǔ)丸由黨參、肉桂等藥材組成，能夠溫補(bǔ)氣血，適用于氣血兩虛伴畏寒肢冷者。陰虛火旺者不宜服用，服藥期間應(yīng)避免食用蘿卜。
5、烏雞白鳳丸
烏雞白鳳丸含有烏雞、鹿角膠等成分，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶的功效，適合女性氣血兩虛引起的月經(jīng)不調(diào)。服用期間應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，避免過(guò)度勞累。
氣血兩虛患者除飲食調(diào)理外，還應(yīng)注意規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累。適當(dāng)進(jìn)行散步、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)有助于氣血運(yùn)行。保持心情愉悅，避免情緒波動(dòng)影響氣血調(diào)和。癥狀持續(xù)不緩解或加重時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行系統(tǒng)治療，不可自行長(zhǎng)期依賴食療或藥物。
