老年抑郁癥患者可通過按摩百會穴、神門穴、內關穴、太沖穴、三陰交穴等穴位調節(jié)情緒。這些穴位具有安神解郁、疏肝理氣的功效，配合專業(yè)治療可改善抑郁癥狀。
1、百會穴
百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處，屬于督脈要穴。按摩該穴位能升陽舉陷、醒腦開竅，有助于緩解老年抑郁癥患者的情緒低落、思維遲緩等癥狀?？捎媚粗钢父馆p柔按壓，每次持續(xù)數(shù)秒后放松，重復進行。注意力度不宜過大，避免引起頭暈不適。
2、神門穴
神門穴在腕橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，為手少陰心經原穴。刺激此穴可寧心安神、清心調氣，對改善失眠、心悸等伴隨癥狀有輔助作用。按摩時可用另一手拇指垂直按壓，配合深呼吸效果更佳。皮膚破損者應避開該區(qū)域。
3、內關穴
內關穴位于前臂掌側腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間，屬手厥陰心包經絡穴。該穴位具有寬胸理氣、和胃降逆的功效，能緩解抑郁伴隨的胸悶、胃腸不適。按摩時以指腹順時針揉動為宜，局部有酸脹感即達到刺激效果。
4、太沖穴
太沖穴在足背第1、2跖骨結合部前方凹陷處，為足厥陰肝經原穴。經常按壓可疏肝解郁、調暢氣機，特別適合情緒波動大、易怒的老年患者。建議每日晨起后用拇指從趾縫向踝關節(jié)方向推按，雙側交替進行。足部皮膚感染者應暫停操作。
5、三陰交穴
三陰交穴在小腿內側足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方，是肝脾腎三經交匯處。按摩此穴能健脾益血、調肝補腎，改善抑郁相關的食欲減退、疲勞等癥狀。可用拇指與食指捏拿穴位周圍肌肉，配合足三里穴效果更顯著。孕婦禁用該穴位刺激。
穴位按摩需長期堅持才能顯現(xiàn)效果，建議每日早晚各進行一次，每個穴位按摩數(shù)十次。操作前應修剪指甲避免劃傷皮膚，保持環(huán)境溫暖防止受涼。若出現(xiàn)局部紅腫疼痛需立即停止。老年抑郁癥是需綜合干預的疾病，穴位按摩不能替代藥物治療和心理干預，患者應定期復診評估病情變化。日常可配合八段錦、太極拳等舒緩運動，飲食多攝取富含色氨酸的小米、香蕉等食物，保持規(guī)律作息與社會交往。
