來月經(jīng)后仍有可能長(zhǎng)高，但生長(zhǎng)速度會(huì)明顯減緩。
月經(jīng)初潮通常標(biāo)志著女性進(jìn)入青春期后期，此時(shí)骨骼生長(zhǎng)速度逐漸放緩。身高增長(zhǎng)主要取決于骨骺是否閉合，若骨骺未完全閉合，仍有長(zhǎng)高的空間。月經(jīng)初潮后，生長(zhǎng)激素的分泌量逐漸減少，骨骼生長(zhǎng)速度隨之減慢，但部分女性在初潮后仍可繼續(xù)長(zhǎng)高2-5厘米。
骨骺閉合的時(shí)間因人而異，通常在初潮后1-2年內(nèi)逐漸閉合。影響身高的因素包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)和生活習(xí)慣等。遺傳因素決定了身高的潛力，而營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)則有助于充分發(fā)揮這一潛力。均衡的飲食，尤其是富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素D的食物，對(duì)骨骼健康至關(guān)重要。適量的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球等，可以刺激骨骼生長(zhǎng)。
若希望促進(jìn)身高增長(zhǎng)，建議保持良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，保證充足的睡眠。睡眠期間，生長(zhǎng)激素的分泌量較高，有助于骨骼生長(zhǎng)。同時(shí)，避免過度節(jié)食或營(yíng)養(yǎng)不良，確保攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。若對(duì)身高增長(zhǎng)有疑慮，建議咨詢專業(yè)進(jìn)行骨齡檢測(cè)和生長(zhǎng)發(fā)育評(píng)估。
