月經(jīng)推遲兩周可能由壓力過(guò)大、體重驟變、過(guò)度運(yùn)動(dòng)、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等原因引起。
1、壓力過(guò)大：長(zhǎng)期精神緊張會(huì)抑制下丘腦功能，干擾促性腺激素釋放激素分泌，導(dǎo)致排卵延遲。建議通過(guò)正念冥想、規(guī)律作息、心理咨詢(xún)等方式緩解壓力，建立穩(wěn)定的生物鐘。
2、體重驟變：體脂率低于17%或短期內(nèi)波動(dòng)超過(guò)10%時(shí)，瘦素水平異常會(huì)影響促卵泡激素分泌。保持BMI在18.5-23.9之間，每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚(yú)肉，配合快走等有氧運(yùn)動(dòng)維持體重穩(wěn)定。
3、過(guò)度運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)員或突擊式健身可能引發(fā)運(yùn)動(dòng)性閉經(jīng)，每周運(yùn)動(dòng)量應(yīng)控制在150分鐘中等強(qiáng)度。暫停高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練，改為瑜伽、游泳等舒緩運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充鐵元素預(yù)防運(yùn)動(dòng)性貧血。
4、多囊卵巢綜合征：可能與胰島素抵抗、高雄激素血癥有關(guān)，通常表現(xiàn)為痤瘡、多毛等癥狀。確診需結(jié)合超聲檢查和激素六項(xiàng)，治療包括二甲雙胍改善代謝，炔雌醇環(huán)丙孕酮調(diào)節(jié)周期。
5、甲狀腺功能異常：甲減或甲亢均會(huì)干擾性激素結(jié)合球蛋白合成，促甲狀腺激素水平異常直接影響卵巢功能。伴隨怕冷或心悸癥狀時(shí)需檢測(cè)甲狀腺功能，左甲狀腺素或甲巰咪唑等藥物可針對(duì)性治療。
日?？稍黾觼喡樽?、豆?jié){等植物雌激素?cái)z入，經(jīng)期前一周避免生冷飲食，配合熱敷腰腹部促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。持續(xù)閉經(jīng)超過(guò)三個(gè)月或伴隨頭痛、溢乳等癥狀時(shí)需排除垂體瘤等器質(zhì)性疾病。
