皮膚變粗糙可能由角質層代謝異常、皮脂分泌失衡、紫外線損傷、皮膚炎癥反應、維生素缺乏等原因引起。

1、角質堆積：

皮膚表層老廢角質未能及時脫落會形成堆積，導致觸感粗糙。定期使用含乳酸、水楊酸的溫和去角質產品，配合溫水敷臉軟化角質，可改善角質代謝。避免過度摩擦或使用顆粒粗大的物理磨砂膏。

2、水油失衡：

皮脂腺分泌過少或過多均會影響皮膚屏障功能。干性皮膚需選擇含神經酰胺的保濕霜，油性皮膚應使用控油成分如鋅制劑。冷噴儀或加濕器有助于調節(jié)局部微環(huán)境濕度。

3、光老化損傷：

長期紫外線暴露會破壞膠原纖維，導致皮膚紋理增粗。每日使用SPF30以上廣譜防曬霜，配合含維生素C、蝦青素的抗氧化護膚品可減輕光損傷。戶外活動時需穿戴防曬衣帽。

4、慢性皮炎：

特應性皮炎或接觸性皮炎可能與遺傳易感性、過敏原刺激等因素有關，通常表現為紅斑脫屑伴粗糙感。局部涂抹氫化可的松軟膏或他克莫司軟膏可緩解炎癥，嚴重時需口服氯雷他定。

5、營養(yǎng)缺乏：

維生素A、E及必需脂肪酸攝入不足會影響表皮細胞分化。增加深海魚、堅果、深色蔬菜的攝入，必要時補充維生素AD膠丸。長期節(jié)食或消化吸收障礙患者需檢測血清微量元素水平。

日常護理需注重溫和清潔與屏障修復，選擇無皂基潔面產品，洗臉后3分鐘內涂抹保濕劑。每周2-3次使用含透明質酸的面膜加強補水，避免長時間處于空調房或干燥環(huán)境。適當進行有氧運動促進血液循環(huán)，保證每日飲水量達1500-2000毫升。若伴隨持續(xù)瘙癢、皸裂出血等癥狀，建議皮膚科就診排除魚鱗病等器質性疾病。