男性補充葉酸對備孕具有一定效果。葉酸參與DNA合成、精子質(zhì)量改善、氧化應(yīng)激調(diào)節(jié)、胎兒發(fā)育支持、營養(yǎng)協(xié)同作用。

1、DNA合成：葉酸作為甲基供體參與核苷酸合成，缺乏可能導致精子DNA碎片率升高。建議備孕前3個月每日攝入400μg葉酸，可通過菠菜、動物肝臟等食物補充。

2、精子質(zhì)量：葉酸與鋅協(xié)同提高精子密度和活力。臨床研究顯示聯(lián)合補充可使精子濃度提升30%，異常形態(tài)精子減少25%。南瓜籽、牡蠣等富鋅食物可搭配食用。

3、氧化應(yīng)激：葉酸通過降低同型半胱氨酸水平減輕氧化損傷。備孕男性血清同型半胱氨酸應(yīng)控制在10μmol/L以下，必要時可檢測MTHFR基因多態(tài)性。

4、胎兒保護：父親葉酸充足可降低子代神經(jīng)管缺陷風險。美國婦產(chǎn)科醫(yī)師學會建議備孕夫婦共同補充，胚胎發(fā)育關(guān)鍵期神經(jīng)管閉合發(fā)生在受孕后21-28天。

5、營養(yǎng)協(xié)同：葉酸與維生素B12、B6共同參與甲基化循環(huán)。建議選擇含活性葉酸5-甲基四氫葉酸的復合補充劑，吸收率比普通葉酸提高70%。

備孕期間男性應(yīng)保持每日葉酸攝入量400-800μg，優(yōu)先通過深綠色蔬菜、豆類、全谷物獲取，同時配合每周150分鐘中等強度運動。避免高溫環(huán)境、電離輻射等精子損傷因素，酒精攝入需控制在每日25g以下。精液常規(guī)異常者建議檢測血清葉酸水平，必要時在醫(yī)生指導下進行營養(yǎng)干預(yù)。