掏耳朵可通過棉簽清潔、滴耳液軟化、專業(yè)采耳、避免工具深入、控制頻率等方式處理。耳垢堆積可能由外耳道狹窄、耵聹分泌旺盛、炎癥刺激、耳道畸形、真菌感染等因素引起。

1、棉簽清潔：外耳道口分泌物可用無菌棉簽輕輕旋轉(zhuǎn)擦拭，避免將棉簽深入耳道內(nèi)部。棉簽僅適用于清除可見區(qū)域耳垢，過度使用可能將耳垢推向鼓膜方向，導致耵聹栓塞。操作時保持頭部側(cè)傾，動作需輕柔緩慢。

2、滴耳軟化：頑固性耳垢可使用碳酸氫鈉滴耳液、過氧化氫溶液或橄欖油進行軟化。液體溫度需接近體溫，每次滴入3-5滴后保持側(cè)臥姿勢10分鐘，連續(xù)使用3天可使堅硬耵聹充分軟化，便于后續(xù)沖洗清除。

3、專業(yè)采耳：醫(yī)療機構(gòu)采用耳內(nèi)鏡引導下的負壓吸引或生理鹽水沖洗法。耳鼻喉科配備的耵聹鉤、微型吸引器能精準清除栓塞物，沖洗時水溫需維持在37℃左右，水流壓力控制在0.3-0.5大氣壓。

4、工具禁忌：禁止使用發(fā)卡、牙簽等尖銳物品掏耳，這些工具可能劃傷外耳道皮膚引發(fā)感染。耳道皮膚損傷后易繼發(fā)外耳道炎，表現(xiàn)為耳痛、滲液，嚴重者可導致鼓膜穿孔影響聽力。

5、頻率控制：健康人群每月清理1-2次即可，過度掏耳會破壞耳道酸性環(huán)境。外耳道具有自潔功能，咀嚼運動時耳垢會自然排出。油性耵聹體質(zhì)者可適當增加至每周1次表面清潔。

日常可食用富含維生素A的胡蘿卜、動物肝臟促進耳道皮膚健康，游泳時佩戴耳塞預防進水。出現(xiàn)耳痛、耳鳴或聽力下降需及時就診，糖尿病患者尤其要避免自行處理耳垢。兒童建議每半年接受專業(yè)耳科檢查，老年人需警惕耵聹栓塞誘發(fā)的傳導性耳聾。