打球戳到手指腫了可通過冰敷消腫、固定制動(dòng)、藥物緩解、熱敷促進(jìn)循環(huán)、功能鍛煉等方式治療。打球戳到手指腫了通常由軟組織挫傷、毛細(xì)血管破裂、韌帶拉傷、關(guān)節(jié)囊損傷、肌腱炎等原因引起。

1、冰敷消腫：

急性期48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，低溫能收縮血管減少內(nèi)出血。使用冰袋時(shí)需用毛巾包裹避免凍傷，冰敷可降低局部代謝率，減輕腫脹疼痛感。冰敷后抬高患肢至心臟水平以上，利用重力促進(jìn)靜脈回流。

2、固定制動(dòng)：

用醫(yī)用膠布將傷指與鄰近健指捆綁固定，限制關(guān)節(jié)活動(dòng)防止二次損傷。夜間睡眠時(shí)可用硬紙板制作簡易夾板，保持手指伸直位。制動(dòng)時(shí)間不超過72小時(shí)，避免關(guān)節(jié)僵硬影響后期功能恢復(fù)。

3、藥物緩解：

口服布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥減輕炎癥反應(yīng)，外涂扶他林乳膏或氟比洛芬凝膠貼局部鎮(zhèn)痛。藥物使用不超過5天，消化道潰瘍患者需搭配奧美拉唑保護(hù)胃黏膜。禁止在腫脹處大力揉搓藥膏加重?fù)p傷。

4、熱敷促進(jìn)：

48小時(shí)后改用40℃溫水浸泡患指，每日3次每次20分鐘。熱敷能擴(kuò)張血管加速淤血吸收，水中可加入硫酸鎂增強(qiáng)消腫效果。熱敷后配合向心性按摩，從指尖向手掌方向輕柔推按促進(jìn)淋巴回流。

5、功能鍛煉：

腫脹消退后開始抓握海綿球、彈力帶抗阻訓(xùn)練，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。訓(xùn)練前后用溫水浸泡手指5分鐘，動(dòng)作需緩慢避免突然發(fā)力。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛需暫停訓(xùn)練，必要時(shí)進(jìn)行超聲波等物理治療。

恢復(fù)期每日補(bǔ)充500mg維生素C促進(jìn)結(jié)締組織修復(fù)，增加三文魚、核桃等富含ω-3脂肪酸食物減少炎癥反應(yīng)。兩周內(nèi)避免籃球、排球等需手指發(fā)力的運(yùn)動(dòng)，可進(jìn)行慢跑、游泳等全身性有氧運(yùn)動(dòng)維持體能。若腫脹持續(xù)超過5天伴皮下青紫擴(kuò)散，需骨科排除指骨骨折可能。