孕22周肚子一跳一跳的感覺(jué)通常是胎動(dòng)。這個(gè)階段的胎動(dòng)可能表現(xiàn)為輕微跳動(dòng)或顫動(dòng)，是胎兒正?；顒?dòng)的表現(xiàn)。
胎動(dòng)是孕期重要的生命體征之一，通常在孕18-20周開(kāi)始被感知，初產(chǎn)婦可能稍晚。孕22周時(shí)，胎兒活動(dòng)逐漸規(guī)律，但力度相對(duì)較輕。胎動(dòng)形式多樣，包括翻滾、踢腿、打嗝等，其中打嗝常表現(xiàn)為規(guī)律性跳動(dòng)，每分鐘約15-30次，持續(xù)數(shù)分鐘。這種跳動(dòng)感多位于下腹部，與母體脈搏不同步。
監(jiān)測(cè)胎動(dòng)有助于了解胎兒健康狀況。建議每天固定時(shí)間記錄胎動(dòng)次數(shù)，如早中晚各一小時(shí)。正常胎動(dòng)每小時(shí)不少于3次，若連續(xù)兩日胎動(dòng)減少50%或完全消失，需及時(shí)就醫(yī)。胎動(dòng)異常可能與胎盤(pán)功能減退、臍帶繞頸等因素有關(guān)。
孕中期應(yīng)注意均衡飲食，每日補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)素，避免高糖高脂食物。適度運(yùn)動(dòng)如孕婦瑜伽、散步可促進(jìn)血液循環(huán)，但需避免劇烈活動(dòng)。保持規(guī)律作息，采取左側(cè)臥位休息，有助于改善胎盤(pán)供血。定期產(chǎn)檢，通過(guò)超聲、胎心監(jiān)護(hù)等手段評(píng)估胎兒發(fā)育情況。
