發(fā)燒可通過物理降溫、藥物降溫、補(bǔ)充水分、調(diào)節(jié)環(huán)境溫度、適當(dāng)休息等方式緩解。發(fā)燒通常由感染、炎癥反應(yīng)、免疫系統(tǒng)激活、中暑、藥物反應(yīng)等原因引起。
1、物理降溫
使用溫水擦拭身體是常見的物理降溫方法，重點(diǎn)擦拭額頭、頸部、腋窩和腹股溝等大血管分布區(qū)域。溫水蒸發(fā)可帶走體表熱量，幫助降低體溫。避免使用酒精或冰水擦拭，以免引起寒戰(zhàn)或皮膚刺激。也可將冰袋包裹毛巾后置于額頭或腋下，但單次使用不超過20分鐘。物理降溫適合體溫未超過38.5攝氏度的低熱情況。
2、藥物降溫
體溫超過38.5攝氏度時(shí)可考慮藥物降溫，常用退熱藥包括對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。這些藥物通過抑制前列腺素合成來調(diào)節(jié)體溫中樞，但須遵醫(yī)囑使用。兒童發(fā)熱應(yīng)避免使用阿司匹林以防瑞氏綜合征。退熱藥使用間隔應(yīng)保持4-6小時(shí)，24小時(shí)內(nèi)不超過4次。服藥后需監(jiān)測體溫變化和藥物不良反應(yīng)。
3、補(bǔ)充水分
發(fā)熱時(shí)機(jī)體代謝加快，水分蒸發(fā)量增加，容易導(dǎo)致脫水。應(yīng)少量多次飲用溫水、淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽，每日飲水量建議達(dá)到2000-3000毫升。適當(dāng)補(bǔ)充含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料可預(yù)防電解質(zhì)紊亂。觀察尿液顏色，若呈淡黃色說明補(bǔ)水充足。避免飲用含咖啡因或酒精的飲料，這些物質(zhì)可能加重脫水。
4、調(diào)節(jié)環(huán)境
保持室內(nèi)溫度在24-26攝氏度，濕度50%-60%為宜。使用空調(diào)或風(fēng)扇促進(jìn)空氣流通，但避免冷風(fēng)直吹患者。穿著寬松透氣的棉質(zhì)衣物，根據(jù)體溫變化增減被褥。高熱時(shí)可減少覆蓋物促進(jìn)散熱，寒戰(zhàn)期則需適當(dāng)保暖。確保環(huán)境安靜舒適，有利于患者休息恢復(fù)。
5、適當(dāng)休息
發(fā)熱時(shí)機(jī)體處于高代謝狀態(tài)，充分休息可減少能量消耗，幫助免疫系統(tǒng)集中對抗感染。建議臥床休息，避免劇烈活動(dòng)或過度勞累。保持每天7-9小時(shí)睡眠，午間可適當(dāng)小憩?；謴?fù)期也應(yīng)逐步增加活動(dòng)量，避免過早恢復(fù)高強(qiáng)度工作。若發(fā)熱伴隨嚴(yán)重頭痛、意識(shí)模糊等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。
發(fā)熱期間飲食宜清淡易消化，可適量食用米粥、面條、蒸蛋等食物，避免油膩辛辣。體溫持續(xù)超過39攝氏度或發(fā)熱超過3天不緩解，或出現(xiàn)抽搐、皮疹、呼吸困難等癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。兒童、孕婦、老年人及慢性病患者發(fā)熱更應(yīng)密切觀察，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。退熱后仍需注意休息和營養(yǎng)補(bǔ)充，幫助身體完全恢復(fù)。
