拉肚子不能起到清理腸道的作用，反而可能導(dǎo)致脫水和電解質(zhì)紊亂。腹瀉是腸道蠕動(dòng)異?；蚋腥疽鸬牟±頎顟B(tài)，與主動(dòng)清潔腸道無(wú)關(guān)。
腹瀉時(shí)腸道內(nèi)容物快速排出，可能帶走部分代謝廢物，但這一過(guò)程伴隨大量水分和電解質(zhì)丟失。腸道黏膜在炎癥刺激下分泌增加，腸道菌群平衡被破壞，反而削弱了腸道正常排毒功能。急性胃腸炎、食物中毒等引起的腹瀉需要及時(shí)補(bǔ)液治療，避免引發(fā)低鉀血癥等并發(fā)癥。
少數(shù)情況下，醫(yī)療操作前的腸道準(zhǔn)備會(huì)使用滲透性瀉藥，但這是嚴(yán)格控制的短期行為。日常通過(guò)腹瀉排毒缺乏科學(xué)依據(jù)，長(zhǎng)期反復(fù)腹瀉會(huì)導(dǎo)致腸黏膜損傷，影響營(yíng)養(yǎng)吸收。慢性腸易激綜合征患者可能出現(xiàn)腹瀉便秘交替，這種情況需要調(diào)節(jié)腸道功能而非刻意誘發(fā)腹瀉。
維持腸道健康應(yīng)通過(guò)規(guī)律作息、均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)?？蛇m量補(bǔ)充含雙歧桿菌的酸奶、發(fā)酵食品等益生菌，增加燕麥、蘋(píng)果等富含膳食纖維的食物。出現(xiàn)持續(xù)腹瀉需就醫(yī)排查感染性腸炎、炎癥性腸病等病因，避免自行服用止瀉藥物掩蓋病情。
