功能性腹瀉可能由腸道菌群失衡、食物不耐受、精神壓力、腸易激綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)等因素引起，長(zhǎng)期不干預(yù)可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、電解質(zhì)紊亂、免疫力下降、肛周疾病、生活質(zhì)量下降等危害。
1、營(yíng)養(yǎng)不良：
慢性腹瀉影響營(yíng)養(yǎng)吸收，脂肪、蛋白質(zhì)、維生素等物質(zhì)隨糞便流失?；颊呖赡艹霈F(xiàn)體重下降、貧血、骨質(zhì)疏松等癥狀。建議增加易消化高蛋白食物如魚(yú)肉、雞蛋，補(bǔ)充復(fù)合維生素制劑。
2、電解質(zhì)紊亂：
頻繁水樣便造成鈉、鉀、鎂等電解質(zhì)大量丟失。嚴(yán)重時(shí)可引發(fā)肌無(wú)力、心律失常等并發(fā)癥。需通過(guò)口服補(bǔ)液鹽或飲用含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料進(jìn)行調(diào)節(jié)，香蕉、橙子等富鉀食物可作為日常補(bǔ)充。
3、免疫力下降：
腸道黏膜屏障受損使病原體更易侵入，免疫球蛋白分泌減少?；颊叱７磸?fù)發(fā)生呼吸道、泌尿道感染。適量攝入益生菌酸奶、發(fā)酵食品有助于改善腸道微生態(tài)，必要時(shí)可服用脾氨肽口服凍干粉調(diào)節(jié)免疫。
4、肛周疾?。?/h3>
酸性糞便長(zhǎng)期刺激肛周皮膚，可能誘發(fā)肛裂、痔瘡或接觸性皮炎。排便后建議使用溫水清洗，涂抹氧化鋅軟膏保護(hù)皮膚。提肛運(yùn)動(dòng)每日3組、每組15次能增強(qiáng)括約肌功能。
5、生活質(zhì)量下降：
突發(fā)便意干擾工作社交，夜間腹瀉影響睡眠節(jié)律。焦慮抑郁情緒可能加重癥狀形成惡性循環(huán)。認(rèn)知行為療法配合腹式呼吸訓(xùn)練可緩解壓力，必要時(shí)使用馬來(lái)酸曲美布汀調(diào)節(jié)腸道蠕動(dòng)。
日常需避免生冷、辛辣及高脂飲食，選擇低FODMAP食物如燕麥、胡蘿卜；規(guī)律進(jìn)行快走、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)；記錄排便日記幫助醫(yī)生判斷誘因；癥狀持續(xù)超過(guò)2周或出現(xiàn)血便、發(fā)熱需消化科就診。維持充足睡眠和飲水習(xí)慣對(duì)改善腸道功能具有基礎(chǔ)性作用。
