哺乳期不能服用減肥藥。減肥藥中的有效成分可能通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒生長發(fā)育，部分藥物還可能抑制乳汁分泌。
減肥藥通常含有食欲抑制劑、脂肪吸收阻斷劑或加速代謝成分，這些物質(zhì)對嬰兒存在潛在風(fēng)險。食欲抑制劑可能導(dǎo)致嬰兒煩躁不安、睡眠紊亂；脂肪吸收阻斷劑可能干擾嬰兒對必需脂肪酸的吸收；加速代謝成分可能引起嬰兒心率加快、體溫異常。哺乳期女性體內(nèi)激素水平尚未完全恢復(fù)，盲目使用減肥藥可能擾亂內(nèi)分泌系統(tǒng)，延緩產(chǎn)后恢復(fù)進(jìn)程。
產(chǎn)后體重管理應(yīng)采取科學(xué)方式。每日哺乳可額外消耗約500大卡熱量，配合適量有氧運(yùn)動如快走、瑜伽，能有效促進(jìn)脂肪代謝。飲食方面應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，選擇魚類、瘦肉、豆制品，控制精制碳水化合物的比例，增加全谷物和膳食纖維。每周減重不宜超過0.5公斤，急劇減重會導(dǎo)致乳汁質(zhì)量下降。若體重持續(xù)不降或異常增加，需排查甲狀腺功能異常等病理因素。
哺乳期女性每日需保證2000毫升飲水，充足水分有助于維持乳汁分泌和代謝廢物排出。可進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練和腹式呼吸練習(xí)，幫助恢復(fù)腹部肌肉張力。哺乳姿勢要保持正確，避免含胸駝背造成肩頸酸痛。保持7-8小時睡眠對調(diào)節(jié)瘦素和胃饑餓素水平至關(guān)重要。產(chǎn)后6個月內(nèi)是體重恢復(fù)的黃金期，建立規(guī)律的三餐兩點(diǎn)進(jìn)食節(jié)奏，避免高糖高脂零食，用堅(jiān)果、水果代替加工食品。體重恢復(fù)需要耐心，哺乳期結(jié)束后再考慮藥物干預(yù)更為安全。
