牙齦出血可通過調(diào)整刷牙方式、補(bǔ)充維生素、控制牙菌斑、治療牙齦炎、管理全身性疾病等方式改善。牙齦出血通常由刷牙力度過大、維生素C缺乏、牙結(jié)石刺激、牙齦炎癥、血液疾病等原因引起。
1、刷牙方式不當(dāng)：用力橫向刷牙可能損傷牙齦毛細(xì)血管，建議改用軟毛牙刷并采用巴氏刷牙法，牙刷與牙齒呈45度角輕柔震顫。牙齦按摩可促進(jìn)局部血液循環(huán)，減少機(jī)械性損傷導(dǎo)致的滲血。
2、營養(yǎng)缺乏：長(zhǎng)期維生素C攝入不足會(huì)影響膠原蛋白合成，導(dǎo)致牙齦組織脆弱。每日攝入獼猴桃、鮮棗、西蘭花等富含維生素C的食物，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素C補(bǔ)充劑。
3、牙結(jié)石刺激：礦化的牙菌斑長(zhǎng)期壓迫牙齦緣，可能引發(fā)機(jī)械性出血。每年進(jìn)行1-2次超聲波洗牙，使用含焦磷酸鈉的牙膏抑制牙石形成，配合牙線清理鄰面菌斑。
4、牙齦炎癥：慢性齦炎患者牙齦呈暗紅色腫脹，探診易出血。可能與牙周致病菌感染、口腔衛(wèi)生不良等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為刷牙出血、口臭等癥狀?？删植繎?yīng)用氯己定含漱液，嚴(yán)重者需進(jìn)行齦下刮治。
5、系統(tǒng)性疾?。貉“鍦p少癥、白血病等血液病可能以牙齦自發(fā)性出血為首發(fā)癥狀。長(zhǎng)期服用阿司匹林等抗凝藥物也會(huì)增加出血風(fēng)險(xiǎn)，需定期監(jiān)測(cè)凝血功能，血液科就診排查病因。
維持均衡飲食有助于增強(qiáng)牙齦抵抗力，適量補(bǔ)充維生素K可改善凝血功能。選擇含氟化亞錫的牙膏能減少牙齦炎癥，配合沖牙器清潔效果更佳。出血持續(xù)超過兩周或伴隨牙齒松動(dòng)，建議進(jìn)行牙周探診和血常規(guī)檢查。
