眼皮跳可能由睡眠不足、用眼過度、精神緊張、眼部疾病、神經(jīng)系統(tǒng)異常等原因引起。眼皮跳在醫(yī)學(xué)上稱為眼瞼痙攣，多為生理性現(xiàn)象，少數(shù)情況下可能與病理性因素有關(guān)。
1、睡眠不足
長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致眼輪匝肌不自主收縮，引發(fā)眼皮跳動(dòng)。這種情況通常表現(xiàn)為單側(cè)眼瞼短暫性顫動(dòng)，無紅腫疼痛。改善睡眠習(xí)慣、保證每天7小時(shí)以上睡眠可緩解癥狀，無須特殊治療。
2、用眼過度
長時(shí)間盯著電子屏幕或書本會(huì)造成眼肌疲勞，刺激神經(jīng)末梢異常放電。常見于連續(xù)用眼超過2小時(shí)后，可能伴有眼睛干澀、視物模糊。建議每用眼40分鐘遠(yuǎn)眺6米外景物20秒，熱敷眼部也有幫助。
3、精神緊張
焦慮抑郁等情緒波動(dòng)會(huì)通過交感神經(jīng)影響眼部肌肉運(yùn)動(dòng)。這類眼皮跳往往在壓力事件后出現(xiàn)，呈間歇性發(fā)作。深呼吸訓(xùn)練、冥想等放松方式能有效改善，嚴(yán)重時(shí)可進(jìn)行心理咨詢。
4、眼部疾病
結(jié)膜炎、角膜炎等炎癥可能刺激眼瞼神經(jīng)，導(dǎo)致病理性眼瞼痙攣?；颊咄ǔ０橛醒奂t、分泌物增多等癥狀。需使用左氧氟沙星滴眼液、更昔洛韋眼用凝膠等抗感染藥物，同時(shí)避免揉眼。
5、神經(jīng)系統(tǒng)異常
面肌痙攣、帕金森病等神經(jīng)系統(tǒng)病變會(huì)引起頑固性眼皮跳。表現(xiàn)為雙側(cè)眼瞼持續(xù)抽動(dòng)，可能擴(kuò)散至面部其他肌肉。確診需進(jìn)行頭顱核磁共振檢查，治療可選用甲鈷胺片、卡馬西平片等神經(jīng)營養(yǎng)藥物。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免咖啡濃茶等刺激性飲品。當(dāng)眼皮跳持續(xù)超過1周、伴隨視力下降或面部抽搐時(shí)，需及時(shí)就診神經(jīng)內(nèi)科或眼科。飲食上可增加富含B族維生素的粗糧堅(jiān)果，用菊花枸杞茶飲輔助舒緩眼肌。眼部保健操每日重復(fù)進(jìn)行3次，配合溫?zé)崦硗夥?a href="http://www.xuyinyin.com/zt/effect.html" class="match_link">效果更佳。
