眼睛發(fā)脹不適可通過冷敷、調(diào)整用眼習(xí)慣、人工淚液緩解、環(huán)境濕度調(diào)節(jié)、穴位按摩等方式改善。該癥狀通常由視疲勞、干眼癥、青光眼、結(jié)膜炎、眶壓增高等原因引起。
1、冷敷緩解：
用冷藏后的干凈毛巾敷眼10分鐘，低溫能收縮血管減輕充血腫脹。避免直接使用冰塊防止凍傷，每日重復(fù)2-3次。該方法適用于用眼過度導(dǎo)致的暫時(shí)性眼脹，對(duì)過敏性結(jié)膜炎伴隨的腫脹也有緩解作用。
2、用眼調(diào)節(jié)：
每用眼40分鐘遠(yuǎn)眺6米外景物20秒，減少持續(xù)睫狀肌緊張。保持30-40厘米閱讀距離，屏幕亮度需與環(huán)境光線協(xié)調(diào)。夜間使用電子設(shè)備時(shí)開啟護(hù)眼模式，避免藍(lán)光加重視疲勞。
3、人工淚液：
玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可改善干眼癥引起的脹痛。選擇不含防腐劑的劑型，每日使用不超過4次。滴藥后閉眼轉(zhuǎn)動(dòng)眼球幫助均勻分布，配合熱敷可增強(qiáng)淚液分泌。
4、環(huán)境調(diào)控：
維持室內(nèi)濕度在40%-60%，使用加濕器避免角膜干燥。避免空調(diào)風(fēng)直吹眼部，外出佩戴防塵護(hù)目鏡。閱讀時(shí)保證500勒克斯以上光照度，減少因光線不足造成的調(diào)節(jié)痙攣。
5、疾病干預(yù)：
急性閉角型青光眼可能與房角狹窄、晶狀體增厚等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為劇烈脹痛、虹視、視力驟降等癥狀。需急診使用毛果蕓香堿滴眼液、甘露醇靜脈滴注降低眼壓。細(xì)菌性結(jié)膜炎可選用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液治療。
日常多攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，補(bǔ)充DHA含量高的深海魚類。眼球轉(zhuǎn)動(dòng)訓(xùn)練如"米"字操可增強(qiáng)眼肌協(xié)調(diào)性，每天2次每次5分鐘。出現(xiàn)持續(xù)脹痛伴頭痛嘔吐、視野缺損時(shí)需立即就醫(yī)排查青光眼等急癥。睡眠時(shí)抬高枕頭15度有助于減輕眶周水腫。
