陰道分娩后24小時可以洗澡洗頭。產(chǎn)后保持身體清潔有助于預(yù)防感染，但需注意水溫適宜、避免受涼。
順產(chǎn)后洗澡洗頭需選擇淋浴方式，避免盆浴以防感染。水溫控制在38-40攝氏度，時間不宜過長，5-10分鐘即可。洗后立即擦干身體和頭發(fā)，尤其注意會陰部干燥。若會陰有傷口，可遵醫(yī)囑使用碘伏消毒后再清洗。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱者建議有家人陪同，防止暈倒。
產(chǎn)后身體恢復(fù)期間需保持適度清潔，但不宜過度清洗破壞皮膚屏障。每日更換內(nèi)衣褲，選擇純棉透氣材質(zhì)。會陰護理可使用溫水沖洗，動作輕柔。室內(nèi)溫度維持在24-26攝氏度，避免直吹冷風(fēng)。飲食上多攝入富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬果，促進(jìn)傷口愈合。適當(dāng)進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)運動，如凱格爾運動，幫助盆底肌恢復(fù)。
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