房間燈光過亮不會(huì)直接導(dǎo)致近視，但可能引起視疲勞。近視主要與遺傳因素和長期近距離用眼有關(guān)，過強(qiáng)光線會(huì)刺激眼睛產(chǎn)生不適感。
1、光線與近視的關(guān)系：
近視形成的關(guān)鍵因素是眼軸異常增長，這種結(jié)構(gòu)性改變與光線亮度無直接因果關(guān)系。長時(shí)間在昏暗環(huán)境下閱讀會(huì)促使睫狀肌持續(xù)緊張，但過亮光線同樣會(huì)造成瞳孔收縮、眨眼次數(shù)減少等問題。建議保持300-500勒克斯的閱讀照明，相當(dāng)于40瓦白熾燈配合臺(tái)燈使用的亮度水平。
2、視疲勞的預(yù)防措施：
持續(xù)暴露在強(qiáng)光下可能引發(fā)畏光、干眼等癥狀。可采用間接照明方式，如使用燈罩或調(diào)整燈具角度避免直射。電子屏幕建議開啟護(hù)眼模式，環(huán)境光與屏幕亮度比值維持在1：3。每用眼40分鐘應(yīng)遠(yuǎn)眺6米外景物20秒，配合熱敷緩解眼周肌肉緊張。
日常護(hù)眼需注意多攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等深色蔬菜，保持每天2小時(shí)以上戶外活動(dòng)接觸自然光。閱讀時(shí)保持33厘米以上的用眼距離，定期進(jìn)行驗(yàn)光檢查。出現(xiàn)持續(xù)視物模糊、眼脹頭痛時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查眼底病變，避免自行使用眼藥水或護(hù)眼儀器。
