母乳分泌減少可通過調(diào)整哺乳頻率、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、改善情緒、檢查用藥情況、排除疾病因素等方式改善。奶水減少通常與哺乳間隔延長(zhǎng)、母親營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力大、藥物影響或乳腺疾病等原因有關(guān)。
1、哺乳頻率：
增加親喂次數(shù)是刺激泌乳的關(guān)鍵措施。嬰兒吸吮會(huì)促進(jìn)催乳素分泌，建議每天哺乳8-12次，夜間保持2-3次哺乳。若需暫時(shí)使用吸奶器，選擇雙側(cè)電動(dòng)型更接近自然吸吮模式。避免長(zhǎng)時(shí)間使用奶瓶造成乳頭混淆。
2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：
每日需額外攝入500大卡熱量，重點(diǎn)增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品，搭配黑芝麻、花生等堅(jiān)果。保證每日飲水2000毫升以上，可飲用木瓜鯽魚湯等清淡湯水。鐵、鈣等微量元素缺乏會(huì)影響乳汁合成，需適量補(bǔ)充動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜。
3、情緒管理：
焦慮、疲勞會(huì)抑制催乳素釋放。建議每天保證7小時(shí)連續(xù)睡眠，通過冥想、深呼吸緩解壓力。家人應(yīng)分擔(dān)育兒事務(wù)，避免母親過度勞累。產(chǎn)后抑郁需及時(shí)心理干預(yù)，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用安全抗焦慮藥物。
4、藥物排查：
部分感冒藥含偽麻黃堿，避孕藥含雌激素，中藥如薄荷、麥芽等均可能減少奶量。哺乳期用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，使用哺乳期安全分級(jí)為L(zhǎng)1-L2的藥物。若必須使用影響泌乳的藥物，可提前儲(chǔ)存母乳。
5、疾病篩查：
甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病會(huì)導(dǎo)致泌乳不足。乳腺炎表現(xiàn)為乳房紅腫熱痛，需抗生素治療。若伴隨體重異常變化、嚴(yán)重脫發(fā)等癥狀，建議檢查性激素六項(xiàng)和甲狀腺功能。
哺乳期母親需保持均衡飲食，每日攝入谷物300克、蛋類50克、奶類300毫升，適量增加富含必需脂肪酸的三文魚、亞麻籽?？删毩?xí)凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌功能，每天進(jìn)行30分鐘散步等溫和運(yùn)動(dòng)。注意觀察嬰兒尿量每天6-8次、體重每周增長(zhǎng)150-200克等指標(biāo)，必要時(shí)在兒科醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充配方奶。避免過早添加輔食影響母乳攝入，堅(jiān)持按需哺乳至嬰兒自然離乳。
