牙垢和牙結(jié)石可通過顏色、質(zhì)地、形成時間、清除難度、危害程度等方面區(qū)分。牙垢通常由食物殘渣、細(xì)菌、唾液混合形成，牙結(jié)石則是礦化的牙垢沉積物。

1、顏色差異：牙垢多呈乳白或淡黃色，質(zhì)地松軟；牙結(jié)石呈黃褐或黑褐色，質(zhì)地堅硬。牙垢可通過刷牙清除，牙結(jié)石需超聲波潔牙處理。

2、形成過程：牙垢在進(jìn)食后4-12小時形成，主要堆積在牙齦邊緣；牙結(jié)石需牙垢持續(xù)堆積2-14天礦化而成，常附著于牙頸部或牙縫。礦化過程與唾液礦物質(zhì)沉積有關(guān)。

3、觸感區(qū)別：用舌尖觸碰時，牙垢有黏膩感；牙結(jié)石表面粗糙且牢固。牙垢可能引起短暫口臭，牙結(jié)石會導(dǎo)致持續(xù)性口腔異味并刺激牙齦出血。

4、清除方法：牙垢使用含氟牙膏配合巴氏刷牙法即可去除；牙結(jié)石需專業(yè)潔治術(shù)，常用超聲波潔牙機(jī)或手工刮治器。日常使用牙線可預(yù)防牙垢堆積。

5、健康影響：牙垢可能引發(fā)牙齦炎，表現(xiàn)為牙齦紅腫；牙結(jié)石會壓迫牙周組織，導(dǎo)致牙周袋形成和牙槽骨吸收。牙結(jié)石與牙周病、齲齒發(fā)生呈正相關(guān)。

保持口腔衛(wèi)生需每日刷牙兩次、使用牙線清潔牙縫，每半年接受一次口腔檢查。含茶多酚的漱口水可抑制牙菌斑形成，適量攝入蘋果、胡蘿卜等粗纖維食物有助于機(jī)械清潔牙面。長期吸煙人群更易形成牙結(jié)石，建議戒煙并增加潔牙頻率。