孕婦缺鈣可能由鈣攝入不足、維生素D缺乏、孕期鈣需求增加、激素水平變化、消化吸收障礙等原因引起。
1、鈣攝入不足：
孕期每日鈣需求量增至1000-1200mg，若飲食中奶制品、豆制品、深綠色蔬菜攝入不足，易導(dǎo)致鈣儲備下降。建議每日飲用300-500ml牛奶，搭配豆腐、芝麻醬等富鈣食物。
2、維生素D缺乏：
維生素D促進(jìn)腸道鈣吸收，日照不足或補(bǔ)充不夠時，鈣利用率降低。每周2-3次日曬每次15分鐘可促進(jìn)皮膚合成維生素D，必要時遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素D3制劑。
3、孕期鈣需求增加：
胎兒骨骼發(fā)育需消耗母體鈣儲備，孕中晚期每日需額外供給200-300mg鈣。雙胎妊娠或青少年孕婦對鈣的需求量更高，需通過膳食調(diào)整或鈣劑補(bǔ)充滿足。
4、激素水平變化：
雌激素升高抑制骨吸收，孕激素增加尿鈣排泄，甲狀旁腺素代償性升高可能引發(fā)繼發(fā)性甲亢。此類生理變化與妊娠期高血壓疾病相關(guān)，表現(xiàn)為下肢抽筋、牙齒松動等癥狀。
5、消化吸收障礙：
妊娠反應(yīng)導(dǎo)致的嘔吐、慢性腹瀉或乳糖不耐受影響鈣質(zhì)吸收。合并炎癥性腸病或胃部手術(shù)史者風(fēng)險更高，需選擇檸檬酸鈣等易吸收劑型，分次補(bǔ)充減少胃腸道刺激。
孕婦應(yīng)保證每日攝入蝦皮、奶酪、芥菜等富鈣食物，配合散步、孕婦瑜伽等負(fù)重運(yùn)動促進(jìn)鈣沉積，定期監(jiān)測血鈣及骨密度指標(biāo)。出現(xiàn)頻繁小腿抽筋、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀時需及時就醫(yī)評估，避免繼發(fā)骨質(zhì)疏松或妊娠高血壓。
