角質(zhì)層薄可通過(guò)保濕修復(fù)、避免刺激、補(bǔ)充脂質(zhì)、促進(jìn)代謝、醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式增厚。角質(zhì)層變薄主要與過(guò)度清潔、紫外線損傷、皮膚疾病、年齡增長(zhǎng)、不當(dāng)護(hù)膚等因素有關(guān)。
1、保濕修復(fù)：
使用含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸、角鯊?fù)榈?a href="http://www.xuyinyin.com/zt/instructions.html" class="match_link">成分的保濕產(chǎn)品，能模擬皮脂膜結(jié)構(gòu)，增強(qiáng)角質(zhì)層鎖水能力。建議選擇無(wú)酒精、無(wú)香精的醫(yī)學(xué)護(hù)膚品，每日早晚涂抹。修復(fù)期間可配合使用醫(yī)用冷敷貼，緩解皮膚干燥緊繃感。
2、避免刺激：
停止使用磨砂膏、潔面儀等物理去角質(zhì)工具，水溫控制在32-35℃。避免含果酸、水楊酸、皂基的清潔產(chǎn)品。外出時(shí)需做好硬防曬帽子/口罩，優(yōu)先選擇物理防曬霜含氧化鋅或二氧化鈦。
3、補(bǔ)充脂質(zhì)：
外用含膽固醇、游離脂肪酸、神經(jīng)酰胺3：1：1比例的屏障修復(fù)霜，能促進(jìn)板層小體形成?？诜喡樽延汀⑸詈ｔ~(yú)油等Omega-3補(bǔ)充劑，可改善角質(zhì)細(xì)胞間脂質(zhì)構(gòu)成。建議夜間涂抹含維生素B5的修護(hù)霜加強(qiáng)修復(fù)。
4、促進(jìn)代謝：
適度運(yùn)動(dòng)如快走、瑜伽可加速皮膚微循環(huán)，每周3次30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)為宜。保證每日7-8小時(shí)睡眠，夜間23點(diǎn)前入睡有助于角質(zhì)形成細(xì)胞增殖。可配合低頻紅光儀波長(zhǎng)630nm照射，每周2次促進(jìn)細(xì)胞再生。
5、醫(yī)學(xué)干預(yù)：
頑固性角質(zhì)層薄可考慮射頻微針、低濃度血小板血漿PRP等醫(yī)美手段。玫瑰痤瘡或特應(yīng)性皮炎導(dǎo)致的屏障損傷，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用他克莫司軟膏或吡美莫司乳膏。急性期泛紅可短期使用0.03%他克莫司緩解炎癥。
修復(fù)期間需建立"清潔-保濕-防曬"基礎(chǔ)護(hù)理流程，選用氨基酸潔面如椰油酰甘氨酸鈉類，潔面后3分鐘內(nèi)涂抹保濕產(chǎn)品。飲食增加三文魚(yú)、堅(jiān)果、深色蔬菜等富含維生素A/E的食物，避免辛辣刺激及高糖飲食。建議每2-3小時(shí)補(bǔ)涂保濕噴霧，持續(xù)修復(fù)周期至少需要28天表皮更替周期。若伴隨持續(xù)紅腫、脫屑等癥狀，需及時(shí)就診皮膚科進(jìn)行VISIA檢測(cè)評(píng)估屏障功能。
