冬季腳底干裂脫皮可通過保濕護(hù)理、溫水泡腳、避免刺激、藥物輔助、調(diào)整飲食等方式緩解。主要與氣候干燥、皮膚屏障受損、維生素缺乏等因素有關(guān)。
1、保濕護(hù)理：
每日使用含尿素或乳木果油的潤(rùn)膚霜厚涂腳部，重點(diǎn)涂抹足跟及開裂部位。保濕產(chǎn)品能修復(fù)皮膚屏障，減少水分流失。睡前可穿棉襪加強(qiáng)滲透，持續(xù)使用1-2周可見明顯改善。
2、溫水泡腳：
40℃左右溫水浸泡雙腳10-15分鐘，每周3-4次。泡軟角質(zhì)后輕磨死皮，避免用力撕扯。水中可加入少量白醋或甘油，幫助軟化角質(zhì)層。結(jié)束后立即擦干并涂抹保濕劑。
3、避免刺激：
減少穿硬質(zhì)鞋襪摩擦，選擇透氣棉質(zhì)襪。洗澡水溫不超過38℃，避免使用堿性肥皂。冬季室內(nèi)使用加濕器維持濕度在50%-60%，減少環(huán)境干燥對(duì)皮膚的刺激。
4、藥物輔助：
嚴(yán)重裂口可短期使用水楊酸軟膏或維A酸乳膏促進(jìn)角質(zhì)脫落，合并感染時(shí)需外用莫匹羅星軟膏。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免長(zhǎng)期應(yīng)用激素類藥膏。
5、調(diào)整飲食：
增加富含維生素A動(dòng)物肝臟、維生素E堅(jiān)果及歐米伽-3脂肪酸深海魚的食物攝入，適量補(bǔ)充B族維生素。每日飲水不少于1500毫升，改善皮膚代謝功能。
冬季需避免頻繁使用電熱毯或烤火器直接烘烤足部，防止皮膚脫水加重。選擇寬松舒適的鞋子減少局部壓迫，若出現(xiàn)深部裂傷、滲血或化膿需及時(shí)就醫(yī)。日常可進(jìn)行足部按摩促進(jìn)血液循環(huán)，搭配含有神經(jīng)酰胺的修復(fù)霜能加速愈合。長(zhǎng)期反復(fù)干裂者建議檢測(cè)血糖和甲狀腺功能，排除系統(tǒng)性疾病影響。
