近視眼在我國的發(fā)病率較高，尤其在青少年群體中呈現(xiàn)快速增長趨勢。近視眼的發(fā)病情況主要與遺傳因素、用眼習慣、環(huán)境光照、戶外活動時間、電子屏幕使用等因素有關。
1、遺傳因素
近視眼具有一定的遺傳傾向，父母雙方或一方患有近視眼，子女發(fā)生近視眼的概率相對較高。遺傳因素主要影響眼軸長度和角膜曲率等眼部結構，導致屈光不正。對于有家族史的人群，建議定期進行視力檢查，早期發(fā)現(xiàn)并干預。
2、用眼習慣
長時間近距離用眼是導致近視眼發(fā)生和發(fā)展的重要因素。閱讀、寫作、使用電子設備時距離過近，持續(xù)時間過長，容易導致眼肌疲勞和調節(jié)功能異常。保持適當?shù)挠醚劬嚯x，每隔一段時間進行遠眺或閉目休息，有助于緩解視疲勞。
3、環(huán)境光照
光線不足或光線過強都會對視力產生不良影響。在昏暗環(huán)境下用眼，瞳孔會放大以增加進光量，但同時也增加了眼睛的調節(jié)負擔。而過強的光線則可能造成眩光，導致眼睛不適。建議在光線適宜的環(huán)境下進行學習和工作。
4、戶外活動時間
戶外活動時間不足與近視眼的發(fā)生密切相關。自然光線中的紫外線有助于視網(wǎng)膜多巴胺的分泌，這種物質能夠抑制眼軸過度增長。每天保證足夠的戶外活動時間，特別是在陽光充足的環(huán)境下，有助于預防近視眼的發(fā)生和發(fā)展。
5、電子屏幕使用
過度使用電子設備是當代青少年近視眼高發(fā)的重要原因之一。電子屏幕發(fā)出的藍光可能對視網(wǎng)膜造成損傷，長時間注視屏幕還會減少眨眼次數(shù)，導致眼睛干澀。建議控制電子設備使用時間，使用防藍光眼鏡或開啟護眼模式，減少對眼睛的傷害。
預防近視眼需要從多方面入手，包括培養(yǎng)良好的用眼習慣、增加戶外活動時間、控制電子設備使用、保證充足睡眠和均衡營養(yǎng)等。定期進行視力檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時干預，對于已經(jīng)出現(xiàn)近視的人群，應在專業(yè)醫(yī)生指導下選擇合適的矯正方式，如框架眼鏡、角膜接觸鏡或屈光手術等。同時要注意用眼衛(wèi)生，避免揉眼等不良習慣，防止眼部感染和其他并發(fā)癥的發(fā)生。
