皮膚干燥時適當多喝水有一定幫助，但單純依賴飲水無法完全解決問題。皮膚干燥可能與環(huán)境濕度低、皮脂分泌不足、維生素缺乏、皮膚屏障受損、慢性疾病等因素有關。
1、環(huán)境濕度低
干燥氣候或空調(diào)環(huán)境會加速皮膚水分蒸發(fā)。使用加濕器維持室內(nèi)濕度，避免長時間暴露在干燥空氣中，洗澡水溫不宜過高，有助于減少皮膚水分流失。冬季可涂抹含神經(jīng)酰胺的保濕霜增強鎖水能力。
2、皮脂分泌不足
中老年群體或過度清潔會導致皮脂膜薄弱。選擇弱酸性潔面產(chǎn)品，減少去角質(zhì)頻率，沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹含尿素或透明質(zhì)酸的乳液，能幫助修復皮脂膜。橄欖油等天然油脂也可作為輔助保濕劑。
3、維生素缺乏
維生素A和維生素B族缺乏會影響皮膚代謝。適量食用深海魚、胡蘿卜、堅果等食物，必要時在醫(yī)生指導下服用維生素補充劑。需注意維生素A過量可能引發(fā)中毒反應。
4、皮膚屏障受損
特應性皮炎或過度去角質(zhì)會破壞角質(zhì)層。使用含膽固醇和游離脂肪酸的仿生脂質(zhì)乳液，避免酒精類護膚品。嚴重時可短期使用他克莫司軟膏等免疫調(diào)節(jié)劑，但須遵醫(yī)囑。
5、慢性疾病影響
糖尿病、甲狀腺功能減退等疾病會導致皮膚干燥。需積極治療原發(fā)病，糖尿病患者要控制血糖穩(wěn)定。腎功能不全者需在醫(yī)生指導下調(diào)整飲水量，避免加重水腫。
改善皮膚干燥需采取綜合措施，每日飲水量控制在1500-2000毫升為宜，同時配合外用保濕產(chǎn)品。選擇棉質(zhì)透氣衣物，避免羊毛等易致敏材質(zhì)。若伴隨嚴重脫屑、皸裂或瘙癢，建議及時就診排查銀屑病、魚鱗病等皮膚疾病。長期干燥者應定期進行皮膚科檢查，必要時檢測血糖和甲狀腺功能。
