總是干嘔可能由胃食管反流、妊娠反應(yīng)、慢性咽炎、精神緊張、藥物副作用等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、藥物治療等方式緩解。
1、胃食管反流：
胃酸反流刺激咽喉部黏膜會(huì)導(dǎo)致反射性干嘔，常伴隨燒心、胸骨后疼痛。避免進(jìn)食巧克力、薄荷等松弛食管括約肌的食物，睡前3小時(shí)禁食。質(zhì)子泵抑制劑如奧美拉唑、蘭索拉唑可減少胃酸分泌。
2、妊娠反應(yīng)：
孕早期人絨毛膜促性腺激素水平升高會(huì)刺激嘔吐中樞，多發(fā)于晨起空腹時(shí)。建議分次進(jìn)食蘇打餅干、全麥面包等堿性食物，補(bǔ)充維生素B6。妊娠劇吐需靜脈補(bǔ)液糾正電解質(zhì)紊亂。
3、慢性咽炎：
咽后壁淋巴濾泡增生會(huì)產(chǎn)生異物感引發(fā)干嘔，與粉塵刺激、用嗓過(guò)度有關(guān)。淡鹽水漱口可緩解炎癥，霧化吸入布地奈德減輕黏膜水腫。避免辛辣食物和冷飲刺激。
4、精神緊張：
焦慮狀態(tài)時(shí)自主神經(jīng)功能紊亂會(huì)導(dǎo)致胃痙攣，常見于考試、演講等應(yīng)激場(chǎng)景。腹式呼吸訓(xùn)練可調(diào)節(jié)迷走神經(jīng)張力，冥想練習(xí)每天20分鐘能降低皮質(zhì)醇水平。
5、藥物副作用：
抗生素如阿奇霉素、二甲雙胍等會(huì)刺激胃黏膜，多發(fā)生在用藥初期。改為餐后服藥可減輕反應(yīng)，必要時(shí)聯(lián)用多潘立酮促進(jìn)胃排空。長(zhǎng)期服用需監(jiān)測(cè)肝功能。
日常可飲用姜茶緩解胃部不適，練習(xí)八段錦改善胃腸蠕動(dòng)功能。持續(xù)兩周以上干嘔需進(jìn)行胃鏡和喉鏡檢查，排除消化道梗阻或占位性病變。備孕女性出現(xiàn)晨嘔建議檢測(cè)血HCG，老年人頻繁干嘔要警惕腦卒中等神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
