根據(jù)個(gè)人情況不同，對“純牛奶和酸奶最佳飲用時(shí)間是什么時(shí)候”的回答沒有準(zhǔn)確說法。但通?？梢栽谝惶熘羞m當(dāng)?shù)臅r(shí)間適量飲用純牛奶和酸奶。
上述飲品有助于為身體補(bǔ)充所需的鈣、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，一般可以在早上適量飲用此類飲品，有助于為身體提供能量。除此之外，純牛奶與酸奶對促進(jìn)消化有一定幫助，通常在飯后適量飲用能夠促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收，有利于避免出現(xiàn)消化不良的情況。如果有睡眠質(zhì)量不佳的情況，也可以在睡前適量飲用純牛奶，有安神的功效。而酸奶能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，在睡前適量飲用可以減少胃腸道負(fù)擔(dān)，避免胃腸道內(nèi)容物過多影響睡眠。如果在一天中進(jìn)行了過多勞動，通常在下午的時(shí)候身體消耗較大，此時(shí)適量飲用純牛奶及酸奶有助于為身體補(bǔ)充流失的營養(yǎng)物質(zhì)。因此通?？梢越Y(jié)合自身情況選擇在一天中合適的時(shí)候飲用上述飲品，有助于維護(hù)身體健康。
建議不要過量飲用純牛奶和酸奶，如果飲用后出現(xiàn)不適，建議積極尋求醫(yī)生的幫助，切勿自行治療。
