臨近預產期可通過適度運動、會陰按摩、乳頭刺激、飲食調節(jié)、醫(yī)療干預等方式促進自然發(fā)動。這些方法主要通過刺激宮縮或軟化宮頸發(fā)揮作用，但需在醫(yī)生指導下進行。
每天進行30分鐘低強度活動如散步、孕婦瑜伽，骨盆搖擺運動可幫助胎頭下降。運動時需避免跳躍和過度疲勞，建議分次完成。規(guī)律運動能通過重力作用和肌肉收縮刺激子宮敏感性，但妊娠期高血壓或胎膜早破者禁忌。
妊娠37周后每天進行5分鐘會陰按摩，使用維生素E油或橄欖油潤滑。按摩可增加會陰肌肉彈性，降低側切概率，同時刺激前列腺素分泌促進宮頸成熟。操作前需修剪指甲并清潔雙手，出現宮縮需立即停止。
每日3次、每次1小時交替輕揉乳頭，能促使腦垂體釋放催產素。研究顯示此法可使催產素水平提升50%，但可能引發(fā)強直性宮縮，需在胎心監(jiān)護下進行。妊娠糖尿病或前置胎盤孕婦禁用該方法。
食用新鮮菠蘿、木瓜等含菠蘿蛋白酶食物，飲用覆盆子葉茶可增強子宮肌層敏感性。每日攝入6-8顆椰棗能提升宮頸成熟度，其鈣鎂元素可調節(jié)宮縮強度。需避免大量進食辛辣食物以免引發(fā)腹瀉脫水。
宮頸條件成熟時可采用人工破膜或縮宮素靜脈滴注，Bishop評分≥6分可考慮前列腺素制劑促宮頸成熟。胎心異常、疤痕子宮等特殊情況需謹慎評估，必要時行剖宮產終止妊娠。
建議每日飲用1500ml溫水保持羊水充足，練習拉瑪澤呼吸法緩解緊張情緒。保持每天8小時睡眠，左側臥位改善胎盤供血。出現規(guī)律宮縮每5分鐘1次持續(xù)1小時、破水或胎動減少需立即就醫(yī)。產前1周可適當增加堅果、深海魚類攝入，其歐米伽3脂肪酸有助于胎兒神經系統發(fā)育，但需控制總熱量在2000-2200千卡/日避免胎兒過大。臨產征兆出現后，可少量多次進食易消化食物如小米粥、藕粉等維持體力。
