痛經(jīng)伴隨嗜睡可能由激素波動(dòng)、前列腺素分泌增加、貧血、睡眠周期紊亂、慢性盆腔炎等原因引起，可通過熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、糾正貧血、調(diào)整作息、抗感染治療等方式緩解。

月經(jīng)期雌激素和孕激素水平下降，影響5-羥色胺等神經(jīng)遞質(zhì)分泌，導(dǎo)致疲勞感和嗜睡。保持規(guī)律作息，適當(dāng)補(bǔ)充維生素B6有助于改善癥狀。

子宮內(nèi)膜脫落時(shí)釋放過量前列腺素，除引發(fā)子宮痙攣性疼痛外，還可能通過血液循環(huán)作用于下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞，產(chǎn)生類似感冒的倦怠感。布洛芬、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成。

經(jīng)量過多可能造成鐵元素流失，血紅蛋白攜氧能力下降，腦組織供氧不足時(shí)會(huì)出現(xiàn)嗜睡癥狀。建議檢測(cè)血清鐵蛋白，適量攝入動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物，必要時(shí)口服琥珀酸亞鐵。

痛經(jīng)導(dǎo)致的夜間覺醒次數(shù)增加會(huì)破壞睡眠連續(xù)性，日間代償性困倦。使用暖水袋熱敷下腹部緩解疼痛，睡前避免攝入咖啡因，保持臥室溫度在18-22℃。

慢性盆腔炎患者經(jīng)期盆腔充血加重，炎性因子刺激可能引發(fā)低熱和乏力。伴隨下腹墜脹、異常陰道分泌物等癥狀時(shí)需就醫(yī)，醫(yī)生可能開具甲硝唑聯(lián)合多西環(huán)素進(jìn)行抗感染治療。

經(jīng)期每日保證7-8小時(shí)睡眠，避免劇烈運(yùn)動(dòng)但可進(jìn)行瑜伽貓式等舒緩拉伸，飲食注意補(bǔ)充鎂元素如堅(jiān)果、黑巧克力緩解肌肉緊張，疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱需婦科就診排除子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。