長時(shí)間適量服用蜂膠對(duì)健康有一定益處，但需注意個(gè)體差異和潛在風(fēng)險(xiǎn)。
1、蜂膠的健康益處：
蜂膠含有黃酮類化合物、酚酸等活性成分，具有抗氧化和抗炎作用。適量攝入有助于增強(qiáng)免疫力，對(duì)口腔潰瘍、咽喉炎癥等輕微癥狀可能起到輔助緩解效果。蜂膠中的抗菌成分對(duì)某些致病菌有抑制作用，可作為日常保健的補(bǔ)充選擇。
2、需警惕的注意事項(xiàng)：
蜂膠可能引起過敏反應(yīng)，對(duì)蜂產(chǎn)品過敏者應(yīng)避免使用。長期過量攝入可能導(dǎo)致肝功能負(fù)擔(dān)，每日攝入量建議控制在300毫克以內(nèi)。糖尿病患者需注意蜂膠制品中可能添加的糖分，購買時(shí)應(yīng)選擇無糖配方。服用抗凝血藥物者需謹(jǐn)慎，蜂膠可能增強(qiáng)藥物效果。
日常保健可優(yōu)先通過均衡飲食獲取營養(yǎng)，新鮮蔬果中的維生素和礦物質(zhì)更易被人體吸收。保持每周3-5次中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，配合充足睡眠，比單一補(bǔ)充蜂膠更能提升整體健康水平。特殊人群使用前建議咨詢專業(yè)醫(yī)師，出現(xiàn)皮疹、消化道不適等不良反應(yīng)應(yīng)立即停用。
