喉嚨很干可能由空氣干燥、用嗓過度、飲水不足、胃食管反流、慢性咽炎等原因引起。
1、空氣干燥
環(huán)境濕度低會導致咽喉黏膜水分蒸發(fā)過快，引發(fā)干燥感。冬季暖氣房或空調(diào)環(huán)境中尤為常見，可能伴隨鼻腔干燥?？赏ㄟ^使用加濕器、放置水盆增加濕度，避免長時間處于干燥環(huán)境。
2、用嗓過度
長時間說話、唱歌或大聲喊叫會使喉部黏膜充血水腫，腺體分泌減少。教師、歌手等職業(yè)人群易發(fā)，常合并聲音嘶啞。建議每小時休息10分鐘，用溫鹽水漱口緩解。
3、飲水不足
每日飲水量不足時，全身黏膜組織會優(yōu)先脫水。成年人每日應(yīng)攝入1500-2000毫升水，尿液呈淡黃色為理想狀態(tài)?？缮倭慷啻物嬘脺厮?，避免一次性大量飲水加重腎臟負擔。
4、胃食管反流
胃酸刺激咽喉黏膜會導致干燥灼痛，晨起時癥狀明顯，可能伴反酸噯氣。與飲食過飽、睡前進食有關(guān)。需避免高脂辛辣食物，睡覺時抬高床頭15厘米。
5、慢性咽炎
長期炎癥使咽部淋巴濾泡增生，黏膜分泌功能下降。吸煙、粉塵接觸者多發(fā)，檢查可見咽后壁淋巴濾泡增生?？勺襻t(yī)囑使用清喉利咽顆粒、西地碘含片、復方硼砂溶液等藥物。
日?？娠嬘梅涿哿_漢果茶滋潤咽喉，避免吸煙飲酒。室內(nèi)保持50%左右濕度，空調(diào)房內(nèi)放置濕毛巾。若持續(xù)兩周不緩解或出現(xiàn)吞咽困難、血痰等癥狀，需排查糖尿病、干燥綜合征等系統(tǒng)性疾病。咽喉干燥時避免用力清嗓，可用舌尖頂住上顎刺激唾液分泌。過敏體質(zhì)者需減少接觸粉塵花粉，外出佩戴口罩防護。
