長時(shí)間使用電腦導(dǎo)致眼睛干澀，通常由淚液分泌不足或蒸發(fā)過快引起，可通過人工淚液替代、環(huán)境調(diào)整、用眼習(xí)慣改善等方式緩解。多數(shù)情況屬于視疲勞綜合征，少數(shù)可能與干眼癥等病理因素相關(guān)。
淚液分泌減少是常見生理因素。持續(xù)注視屏幕會(huì)降低眨眼頻率，正常每分鐘15-20次的眨眼可能減少至5-7次。建議采用20-20-20法則：每20分鐘注視20英尺外物體20秒，配合主動(dòng)眨眼訓(xùn)練。
環(huán)境濕度不足會(huì)加速淚液蒸發(fā)。空調(diào)房內(nèi)濕度常低于40%，而眼睛舒適需要維持50%-60%濕度。使用加濕器能有效改善，或在辦公桌放置水培植物。避免空調(diào)風(fēng)直吹面部，必要時(shí)佩戴濕房鏡。
電子屏幕藍(lán)光可能加重眼表炎癥。選擇防藍(lán)光眼鏡或開啟設(shè)備護(hù)眼模式，屏幕亮度應(yīng)與環(huán)境光協(xié)調(diào)，理想狀態(tài)為不刺眼也不昏暗。顯示器應(yīng)低于眼睛水平線10-15厘米，距離保持50-70厘米。
人工淚液能快速緩解干燥癥狀。玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液都是安全選擇，不含防腐劑的單支裝更適合長期使用。嚴(yán)重時(shí)可選用含脂質(zhì)成分的淚液替代品。
若伴隨異物感持續(xù)加重或視力波動(dòng)，需排查瞼板腺功能障礙。這類情況可能與油脂分泌異常有關(guān)，表現(xiàn)為晨起粘稠分泌物增多。熱敷眼瞼配合專業(yè)瞼緣清潔可改善癥狀，頑固性病例需要脈沖光治療。
持續(xù)兩周以上癥狀無緩解者建議眼科就診。通過淚膜破裂時(shí)間測定、角膜熒光染色等檢查，可鑒別干燥綜合征等全身性疾病。嚴(yán)重干眼可能需要淚小點(diǎn)栓塞術(shù)或血清滴眼液治療。
