男性性功能可以持續(xù)到老年，具體維持時間因人而異。性功能受多種因素影響，包括整體健康狀況、生活方式和心理狀態(tài)等。
一、影響性功能的主要因素：
年齡增長會導(dǎo)致體內(nèi)睪酮水平自然下降，這是性功能逐漸減退的生理基礎(chǔ)。心血管健康狀況直接影響勃起功能，高血壓、高血脂等疾病會加速性功能衰退。糖尿病等慢性病可能損傷神經(jīng)和血管，進一步影響性功能。心理因素如壓力、焦慮或抑郁也會對性功能產(chǎn)生負面影響。
二、不同年齡階段的性功能特點：
30-40歲男性通常性功能處于較好狀態(tài)，但可能開始出現(xiàn)偶爾的勃起功能障礙。40-60歲期間，性欲和勃起功能可能逐漸減弱，需要更長時間達到興奮狀態(tài)。60歲以上男性可能面臨更明顯的性功能變化，但通過適當調(diào)整仍可保持一定性生活。
三、維持性功能的建議措施：
保持規(guī)律運動有助于改善血液循環(huán)和激素水平，每周進行150分鐘中等強度運動較為理想。均衡飲食應(yīng)包含充足的鋅、維生素D和抗氧化物質(zhì)，海鮮、堅果和深色蔬菜都是良好選擇?？刂企w重在正常范圍內(nèi)可降低代謝綜合征風險，避免對性功能產(chǎn)生不利影響。戒煙限酒有助于保護血管健康，減少勃起功能障礙的發(fā)生風險。
定期體檢可及時發(fā)現(xiàn)并控制高血壓、糖尿病等慢性病。與伴侶保持良好溝通有助于緩解心理壓力，維持健康的性關(guān)系。出現(xiàn)持續(xù)性功能障礙時應(yīng)及時就醫(yī)，排除潛在疾病因素。通過綜合管理生活方式和健康狀況，多數(shù)男性可在晚年保持一定程度的性功能。適當調(diào)整期望值，探索適合年齡的性表達方式也很重要。
