前列腺癌可以預(yù)防，但無法完全避免。通過調(diào)整生活方式和定期篩查，能夠顯著降低患病風(fēng)險。

前列腺癌的發(fā)生與多種因素相關(guān)，其中年齡、遺傳等不可控因素占比較大，但飲食結(jié)構(gòu)、運動習(xí)慣等可控因素同樣重要。減少紅肉和乳制品攝入，增加蔬菜水果比例，有助于降低風(fēng)險。番茄中的番茄紅素、綠茶中的茶多酚等成分具有抗氧化作用，可能對前列腺起到保護效果。每周保持150分鐘以上中等強度運動，控制體重在正常范圍，避免肥胖對激素水平的干擾。

1、高危人群篩查建議：

50歲以上男性應(yīng)每年進行前列腺特異性抗原檢測和直腸指檢。有家族史者需提前至45歲開始篩查。非洲裔男性因遺傳易感性更強，建議40歲起建立定期檢查機制。篩查發(fā)現(xiàn)異常時需配合超聲引導(dǎo)穿刺等進一步檢查，早期發(fā)現(xiàn)病灶可通過根治性前列腺切除術(shù)等治療手段獲得較好預(yù)后。

2、激素調(diào)節(jié)注意事項：

避免外源性雄激素攝入，謹慎使用促進肌肉合成的激素類藥物。糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖，高胰島素水平可能刺激前列腺細胞增殖。保持規(guī)律作息有助于維持褪黑素正常分泌，其抗氧化特性對前列腺上皮細胞具有保護作用。

預(yù)防前列腺癌需建立長期健康管理機制，每日保證500克以上新鮮蔬果攝入，優(yōu)先選擇十字花科蔬菜和漿果類水果。烹飪方式以蒸煮為主，避免高溫油炸產(chǎn)生的致癌物。堅持快走、游泳等有氧運動，配合凱格爾運動增強盆底肌群功能。保持適度性生活頻率，定期排精可能降低前列腺導(dǎo)管系統(tǒng)沉積風(fēng)險。出現(xiàn)排尿異?；蚬桥鑵^(qū)持續(xù)疼痛時需及時就醫(yī)排查。