眼睛干澀可通過保持環(huán)境濕度、合理用眼、人工淚液輔助、熱敷護理、飲食調(diào)節(jié)等方式緩解。
1、調(diào)節(jié)濕度：
室內(nèi)濕度低于40%易加速淚液蒸發(fā)。使用加濕器維持50%-60%濕度，避免空調(diào)或風扇直吹面部。冬季供暖期間可在暖氣片放置水盆增濕，夏季空調(diào)房定時開窗通風。
愛麗 玻璃酸鈉滴眼液
生產(chǎn)廠家：Santen Pharmaceutical Co.，Ltd. Noto Plant
功能主治：干燥綜合征，斯.約二氏綜合征，干眼綜合征等內(nèi)因性疾患；手術(shù)后、藥物性、外傷、佩戴隱形眼鏡等外因性疾患。
用法用量：一般一次1滴，1天滴眼5～6次，可根據(jù)癥狀適當增減。一般使用0.1％濃度的玻璃酸...
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2、科學用眼：
連續(xù)用眼超過40分鐘需閉眼休息5分鐘，遵循20-20-20法則每20分鐘看20英尺外物體20秒。屏幕亮度調(diào)整為環(huán)境光線的1.5倍，夜間開啟藍光過濾模式。閱讀時保持30厘米距離，避免躺臥狀態(tài)下用眼。
3、人工淚液：
選擇不含防腐劑的玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液或羧甲基纖維素鈉滴眼液。每日使用不超過6次，滴注時輕拉下眼瞼形成結(jié)膜囊，避免瓶口接觸睫毛。佩戴隱形眼鏡者需選擇專用潤眼液。
4、熱敷護理：
用40℃左右熱毛巾敷眼10分鐘，每日2次可促進瞼板腺油脂分泌。熱敷后沿瞼緣輕輕按摩，從內(nèi)眼角向外推壓5次。頑固性干眼可使用醫(yī)用蒸汽眼罩，溫度控制在42℃以下避免燙傷。
5、營養(yǎng)補充：
每日攝入20mg維生素A約100g胡蘿卜維持角膜健康，Omega-3脂肪酸三文魚/亞麻籽可降低眼表炎癥。深綠色蔬菜中的葉黃素能增強淚膜穩(wěn)定性，堅果類富含的維生素E可延緩瞼板腺退化。
建議每日進行眼球轉(zhuǎn)動訓練：閉眼后順時針、逆時針各轉(zhuǎn)動10圈，配合眨眼練習輕閉2秒再用力閉3秒。游泳時佩戴密封護目鏡，大風天氣使用防風鏡。長期未緩解需排查干燥綜合征、甲狀腺眼病等全身性疾病，眼科檢查包括淚液分泌試驗、角膜熒光染色等項目。
