腎虛患者需從生活方式、飲食調(diào)理及醫(yī)療干預(yù)三方面綜合管理。腎虛在中醫(yī)范疇分為腎陽虛與腎陰虛，主要表現(xiàn)為腰膝酸軟、畏寒肢冷或潮熱盜汗、頭暈耳鳴等癥狀，需針對性調(diào)整。
生活方式上需規(guī)律作息，避免熬夜耗傷腎精。建議每晚11點(diǎn)前入睡，保證7-8小時(shí)睡眠。適度運(yùn)動可選擇八段錦、太極拳等柔緩功法，每周3-5次，每次30分鐘，忌劇烈運(yùn)動加重虛損。冬季注意腰腹部保暖，避免久坐壓迫腎區(qū)。
飲食調(diào)理需分型處理。腎陽虛者宜食溫補(bǔ)類食物，如羊肉、韭菜、核桃，可搭配杜仲煲湯；腎陰虛者宜選滋陰食材，如黑芝麻、銀耳、桑葚，可用枸杞泡水代茶。兩類均需忌生冷、辛辣及過量鹽分，每日飲水控制在1500-2000毫升。
醫(yī)療干預(yù)需辨證施治。腎陽虛常用右歸丸、金匱腎氣丸等溫陽藥物；腎陰虛常用六味地黃丸、左歸丸等滋陰方劑。針灸可選取關(guān)元、腎俞等穴位，艾灸適用于腎陽虛證。若出現(xiàn)嚴(yán)重水腫、夜尿頻多每晚超過3次或持續(xù)低熱，需及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。
長期壓力過大會加重腎虛，建議通過冥想、深呼吸等方式調(diào)節(jié)情緒。避免濫用壯陽藥物或盲目進(jìn)補(bǔ)，每年定期進(jìn)行尿常規(guī)和腎功能檢查。癥狀持續(xù)2個(gè)月以上無改善時(shí)，應(yīng)到中醫(yī)科進(jìn)行脈象和舌象復(fù)查。
