產(chǎn)褥期需注意傷口護理、惡露觀察、飲食營養(yǎng)、心理調(diào)適和適度活動。產(chǎn)褥期是產(chǎn)婦身體恢復(fù)的關(guān)鍵階段，需重點關(guān)注會陰或剖宮產(chǎn)傷口清潔消毒，每日監(jiān)測惡露量及顏色變化，保證高蛋白、高鐵、高維生素的均衡飲食，避免情緒波動過大，并在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步恢復(fù)輕度運動。
一、傷口護理
自然分娩產(chǎn)婦需每日用溫水清洗會陰部，保持干燥避免感染，若出現(xiàn)紅腫熱痛需及時就醫(yī)。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦應(yīng)避免腹部傷口沾水，遵醫(yī)囑更換敷料，咳嗽時用手按壓傷口減輕疼痛。兩種分娩方式均需避免提重物或劇烈運動導(dǎo)致傷口裂開。
二、惡露觀察
產(chǎn)后前三天惡露鮮紅色且量多屬正常，之后逐漸轉(zhuǎn)為淡紅色、白色，持續(xù)約4-6周。若惡露突然增多、有異味或伴有發(fā)熱，可能提示宮腔感染或胎盤殘留。哺乳可促進(jìn)子宮收縮加速惡露排出，但需注意與異常出血鑒別。
三、飲食營養(yǎng)
每日需攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、瘦肉、豆制品，搭配動物肝臟補鐵，增加西藍(lán)花、獼猴桃等富含維生素C的蔬果促進(jìn)鐵吸收。避免生冷辛辣食物，少量多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)，飲水量保持在2000毫升以上促進(jìn)乳汁分泌。
四、心理調(diào)適
產(chǎn)后激素水平變化易引發(fā)情緒低落，家屬應(yīng)多陪伴溝通，避免指責(zé)或過度干預(yù)。若持續(xù)兩周以上出現(xiàn)失眠、焦慮或自殺傾向，需警惕產(chǎn)后抑郁癥，可通過心理咨詢或藥物干預(yù)。建立規(guī)律作息有助于穩(wěn)定情緒。
五、適度活動
產(chǎn)后6小時可開始床上翻身活動，24小時后嘗試下床行走預(yù)防靜脈血栓。兩周后可進(jìn)行凱格爾運動強化盆底肌，6周內(nèi)避免仰臥起坐等腹壓運動。哺乳時選擇舒適體位，使用哺乳枕減輕腰背壓力。
產(chǎn)褥期需保持居室通風(fēng)但避免直吹冷風(fēng)，穿著寬松棉質(zhì)衣物，每2-3小時哺乳或排空乳房預(yù)防乳腺炎。注意觀察體溫變化，出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、劇烈腹痛或大量出血應(yīng)立即就醫(yī)。產(chǎn)后42天需返院復(fù)查評估子宮復(fù)舊情況，根據(jù)恢復(fù)狀態(tài)逐步調(diào)整運動強度，哺乳期用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。保持會陰干燥可選用純棉衛(wèi)生巾并勤更換，避免使用衛(wèi)生棉條。家屬應(yīng)協(xié)助分擔(dān)育兒責(zé)任，保證產(chǎn)婦每日有連續(xù)睡眠時間，必要時可尋求專業(yè)月嫂或育兒指導(dǎo)服務(wù)。
