長痱子期間應(yīng)避免食用辛辣刺激食物、高糖食物、油膩食物、海鮮類食物及溫?zé)嵝运?。痱子是夏季常見的皮膚炎癥，與汗液排泄不暢有關(guān)，飲食不當(dāng)可能加重癥狀。
一、辛辣刺激食物
辣椒、花椒、生姜等辛辣食物會促進血液循環(huán)，導(dǎo)致皮膚血管擴張，加重痱子部位的瘙癢和紅腫。這類食物還可能刺激汗腺分泌，使汗液排泄更加不暢。痱子患者應(yīng)選擇清淡飲食，減少對皮膚的刺激。
二、高糖食物
蛋糕、巧克力、含糖飲料等高糖食品可能影響機體代謝，增加皮膚炎癥反應(yīng)。糖分?jǐn)z入過多會導(dǎo)致血糖波動，可能加重皮膚瘙癢癥狀。建議選擇低糖水果如蘋果、梨等替代甜食。
三、油膩食物
油炸食品、肥肉等高脂肪食物不易消化，可能加重胃腸負擔(dān)，影響機體排毒功能。油脂攝入過多還會使皮膚油脂分泌旺盛，堵塞毛孔，不利于痱子恢復(fù)。烹調(diào)方式建議以蒸煮為主。
四、海鮮類食物
蝦、蟹、貝類等海鮮屬于高蛋白食物，部分人群可能對其過敏，導(dǎo)致皮膚過敏反應(yīng)加重痱子癥狀。即使不過敏，海鮮中的組胺類物質(zhì)也可能刺激皮膚，建議痱子發(fā)作期暫時避免食用。
五、溫?zé)嵝运?/h3>
荔枝、龍眼、芒果等熱性水果可能加重體內(nèi)濕熱，不利于痱子消退。這類水果糖分含量較高，食用后可能使皮膚炎癥反應(yīng)加劇。可選擇西瓜、梨等涼性水果幫助清熱解暑。
痱子患者除注意飲食禁忌外，還應(yīng)保持皮膚清潔干燥，穿著寬松透氣的棉質(zhì)衣物，避免搔抓患處。室內(nèi)保持通風(fēng)涼爽，控制環(huán)境溫度濕度。癥狀嚴(yán)重時可外用爐甘石洗劑等藥物緩解瘙癢，如出現(xiàn)皮膚感染跡象應(yīng)及時就醫(yī)。日?？蛇m量飲用綠豆湯、菊花茶等清熱解毒飲品，補充足夠水分促進代謝。
