來姨媽能喝RIO嗎

來姨媽期間不建議飲用RIO或其他酒精飲品。酒精可能加重經期不適，影響激素平衡并增加出血風險。

酒精對經期的具體影響：

酒精會抑制抗利尿激素分泌，導致體內水分流失加劇，可能加重經期常見的腹脹或水腫癥狀。酒精代謝過程中產生的乙醛會刺激子宮平滑肌收縮，部分女性可能出現痛經程度加重的情況。酒精的血管擴張作用可能使經血量暫時性增多，尤其對原本月經量偏大的女性影響更明顯。

經期飲品選擇建議：

溫熱的紅糖姜茶能促進血液循環(huán)緩解宮寒不適，富含鐵元素的菠菜汁或櫻桃汁有助于補充經期鐵流失。常溫的椰子水含有天然電解質，能預防脫水同時避免冷飲刺激。玫瑰花茶等草本茶飲具有舒緩情緒的作用，適合經期激素波動導致的煩躁情緒調節(jié)。

經期飲食需注意保持鐵、鈣、鎂等礦物質攝入，適量食用動物肝臟、深綠色蔬菜和堅果。避免生冷、辛辣等刺激性食物，減少咖啡因攝入以防加重焦慮和乳房脹痛。保持每日30分鐘溫和運動如散步或瑜伽，促進盆腔血液循環(huán)。保證7-8小時睡眠，使用熱敷袋緩解下腹墜脹感。若出現嚴重痛經或異常出血，需及時就醫(yī)排除器質性疾病。