坐飛機(jī)防止耳鳴耳痛可通過吞咽動作、咀嚼口香糖、佩戴耳塞、使用鼻噴劑、練習(xí)鼓氣法等方法緩解。飛行過程中氣壓變化可能導(dǎo)致咽鼓管功能異常，引發(fā)耳部不適。
1、吞咽動作
頻繁做吞咽動作有助于激活咽鼓管開閉功能，平衡中耳內(nèi)外壓力。建議在飛機(jī)起飛和降落階段每隔幾分鐘主動吞咽一次唾液，嬰幼兒可通過喂奶或喂水誘導(dǎo)吞咽反射。該方法對輕度耳悶脹感效果顯著，且無須借助工具。
2、咀嚼口香糖
持續(xù)咀嚼動作能促進(jìn)唾液分泌并刺激肌肉運(yùn)動，間接幫助咽鼓管開放。選擇無糖口香糖可避免齲齒風(fēng)險，咀嚼時注意保持下頜左右交替運(yùn)動。此方法特別適合感冒鼻塞旅客，但嚴(yán)重鼻竇炎患者效果可能有限。
3、佩戴耳塞
專用飛行減壓耳塞通過濾膜逐步調(diào)節(jié)氣壓變化速率，給咽鼓管足夠適應(yīng)時間。應(yīng)選擇醫(yī)用級硅膠材質(zhì)耳塞，在艙門關(guān)閉前正確佩戴，降落半小時后取下。該方法能降低約70%氣壓性耳損傷概率，但需注意清潔避免外耳道感染。
4、使用鼻噴劑
鹽酸賽洛唑啉等減充血劑噴霧可暫時收縮鼻甲，改善咽鼓管通氣功能。飛行前30分鐘按說明書使用，12小時內(nèi)勿重復(fù)給藥。鼻腔術(shù)后者慎用，高血壓患者需咨詢該方法對過敏性鼻炎繼發(fā)耳悶效果較好。
5、練習(xí)鼓氣法
捏鼻鼓氣法通過增加鼻咽部壓力強(qiáng)制打開咽鼓管，具體為捏住鼻孔閉口輕輕呼氣直至雙耳出現(xiàn)噗聲。每日練習(xí)數(shù)次可增強(qiáng)肌肉協(xié)調(diào)性，但急性中耳炎發(fā)作期禁止使用，避免將病原體逆向吹入中耳腔。
飛行期間保持充足水分?jǐn)z入有助于維持黏膜濕潤度，避免酒精和咖啡因以防脫水加重耳部不適。嬰幼兒可選用專用耳壓平衡奶嘴，感冒患者建議改簽航班。若出現(xiàn)持續(xù)耳痛、聽力下降或眩暈癥狀，應(yīng)及時就診排除氣壓創(chuàng)傷性中耳炎可能。長期頻繁飛行者可通過聲導(dǎo)抗檢查評估咽鼓管功能，必要時進(jìn)行咽鼓管球囊擴(kuò)張術(shù)等治療。
