月經(jīng)推遲兩周可通過(guò)調(diào)整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、心理干預(yù)、激素治療等方式改善。月經(jīng)推遲可能與內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征、精神壓力過(guò)大、過(guò)度節(jié)食、甲狀腺功能異常等因素有關(guān)。
1、調(diào)整生活方式
保持規(guī)律作息，避免熬夜，每天保證充足睡眠。均衡飲食，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維攝入，減少高糖高脂食物。適度運(yùn)動(dòng)有助于改善血液循環(huán)，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)。戒煙限酒，減少咖啡因攝入。
2、藥物治療
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等孕激素類藥物調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。對(duì)于多囊卵巢綜合征患者，可能需要使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片等短效避孕藥。甲狀腺功能異常者需根據(jù)檢查結(jié)果服用左甲狀腺素鈉片或甲巰咪唑片。
3、中醫(yī)調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)推遲多與氣血不足、肝郁氣滯有關(guān)?？蛇x用烏雞白鳳丸、逍遙丸、益母草顆粒等中成藥調(diào)理。艾灸關(guān)元、氣海等穴位，或進(jìn)行中藥熏蒸也有一定幫助。建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下辨證施治。
4、心理干預(yù)
長(zhǎng)期精神緊張、焦慮抑郁可能導(dǎo)致下丘腦功能抑制?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、心理咨詢等方式緩解壓力。建立支持系統(tǒng)，與親友保持良好溝通。必要時(shí)在心理醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗焦慮藥物。
5、激素治療
對(duì)于卵巢功能減退或早衰患者，可能需要雌孕激素替代治療。垂體瘤等疾病導(dǎo)致的月經(jīng)紊亂需針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。所有激素類藥物都需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，定期復(fù)查激素水平。
月經(jīng)推遲期間應(yīng)注意腹部保暖，避免受涼。記錄月經(jīng)周期變化，如持續(xù)異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。保持會(huì)陰清潔，避免盆浴和性生活。飲食上可適量食用紅棗、枸杞、桂圓等補(bǔ)氣血食物，避免生冷辛辣刺激。適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、散步等舒緩運(yùn)動(dòng)，保持心情愉悅。如伴有頭痛、視力改變、泌乳等異常癥狀需立即就診。
