左邊后背痛可能由肌肉勞損、姿勢不良、胸椎小關節(jié)紊亂、肋間神經(jīng)痛、膽囊炎等原因引起，可通過熱敷理療、調整姿勢、藥物治療、手術干預等方式緩解。
1、肌肉勞損
長時間保持固定姿勢或過度使用背部肌肉可能導致局部乳酸堆積，表現(xiàn)為左側后背持續(xù)性酸脹痛，活動后加重。建議避免提重物，局部熱敷配合按摩可緩解癥狀，嚴重時可使用氟比洛芬凝膠貼膏等外用藥物。
2、姿勢不良
長期駝背或睡姿不當會使左側背闊肌、菱形肌處于緊張狀態(tài)，引發(fā)牽涉性疼痛。日常需保持脊柱中立位，使用符合人體工學的座椅，睡眠時選擇硬度適中的床墊，必要時進行麥肯基療法訓練。
3、胸椎小關節(jié)紊亂
胸椎旋轉錯位可能刺激脊神經(jīng)后支，產生左側后背針刺樣疼痛，常伴隨活動受限?？赏ㄟ^整脊手法復位，配合超短波理療改善循環(huán)，急性期可遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥。
4、肋間神經(jīng)痛
帶狀皰疹病毒感染或胸椎退變可能壓迫肋間神經(jīng)，表現(xiàn)為沿肋骨走向的燒灼樣痛。需營養(yǎng)神經(jīng)治療如甲鈷胺片，皰疹性神經(jīng)痛可加用加巴噴丁膠囊，同時避免穿緊身衣物減少摩擦刺激。
5、膽囊炎
膽囊炎癥通過膈神經(jīng)反射可引起右側肩背部牽涉痛，少數(shù)左位膽囊患者疼痛出現(xiàn)在左側。需超聲檢查確診，輕癥可用消炎利膽片，化膿性膽囊炎需行腹腔鏡膽囊切除術，術后注意低脂飲食。
建議保持規(guī)律作息避免熬夜，每日進行貓式伸展等柔韌性訓練，疼痛持續(xù)超過三天或伴隨發(fā)熱、呼吸困難需及時就診。飲食上減少高脂食物攝入，增加西藍花、深海魚類等抗炎食物，注意坐臥時使用靠墊支撐腰椎，避免長時間駕車或伏案工作，必要時可咨詢康復科醫(yī)師制定個性化運動方案。
