每天飲用足夠的水對(duì)緩解便秘確實(shí)有幫助，建議每日飲水量保持在1500-2000毫升。
水分?jǐn)z入不足會(huì)導(dǎo)致腸道內(nèi)容物干燥，加重排便困難。充足的水分能軟化糞便，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。溫開水效果最佳，分次少量飲用更利于吸收。晨起空腹喝一杯溫水可刺激胃腸反射，幫助啟動(dòng)排便反應(yīng)。飲水需與膳食纖維攝入相結(jié)合，如燕麥、紅薯、綠葉蔬菜等，能更好地改善便秘癥狀。
開塞露
生產(chǎn)廠家：湖北康正藥業(yè)有限公司
功能主治：本品用于用于便秘。
用法用量：將容器頂端刺破或剪開，涂以油脂少許，緩慢插入肛門，然后將藥液擠入直腸內(nèi)，成人一次1支，兒童一次0.5支。
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除增加飲水量外，適度運(yùn)動(dòng)如快走、瑜伽可增強(qiáng)腹肌力量，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，避免久坐久站。腹部按摩以順時(shí)針方向輕柔按壓，有助于刺激腸蠕動(dòng)。若調(diào)整生活方式后便秘仍持續(xù)超過兩周，或伴隨腹痛、便血等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。長(zhǎng)期便秘者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖、聚乙二醇等滲透性瀉藥，或短期應(yīng)用開塞露輔助排便，但需避免形成藥物依賴。
