月經(jīng)回潮可能由激素水平波動、黃體功能不足、子宮內(nèi)膜修復延遲、子宮肌瘤、內(nèi)分泌疾病等原因引起。
1、激素波動：排卵后雌激素和孕激素水平下降過快，可能導致子宮內(nèi)膜部分脫落。保持規(guī)律作息、減少壓力有助于穩(wěn)定激素水平，避免攝入過多豆制品等植物雌激素食物。
2、黃體異常：黃體期縮短或功能不足會使孕激素分泌減少。適當補充維生素B族和維生素E，通過體溫監(jiān)測了解黃體功能，必要時需就醫(yī)檢查。
3、內(nèi)膜修復慢：多次宮腔操作史或慢性炎癥影響內(nèi)膜再生。經(jīng)期避免劇烈運動，可適量食用富含鐵元素的紅棗、動物肝臟促進修復。
4、子宮肌瘤：黏膜下肌瘤可能干擾宮腔環(huán)境。肌瘤可能與雌激素長期刺激、遺傳因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為經(jīng)量增多、經(jīng)期延長等癥狀。藥物治療可選擇米非司酮、促性腺激素釋放激素類似物，手術(shù)治療包括肌瘤剔除術(shù)、子宮動脈栓塞術(shù)。
5、內(nèi)分泌疾?。憾嗄衣殉簿C合征或甲狀腺功能異常。疾病可能與胰島素抵抗、自身免疫等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為痤瘡、體重異常等癥狀。需進行性激素六項和甲狀腺功能檢查，根據(jù)結(jié)果使用二甲雙胍或左甲狀腺素鈉治療。
月經(jīng)回潮期間建議選擇溫和有氧運動如瑜伽、散步，每日30分鐘為宜。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵，推薦牛肉、菠菜、櫻桃等食物。保持外陰清潔干燥，使用透氣棉質(zhì)內(nèi)褲，避免盆浴和性生活。記錄月經(jīng)周期變化，若持續(xù)3個月出現(xiàn)異常需婦科就診。
