惡心想吐胃不舒服可能由飲食不當(dāng)、精神壓力、妊娠反應(yīng)、胃炎、胃潰瘍等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、心理調(diào)節(jié)、藥物治療、胃黏膜保護(hù)、手術(shù)修復(fù)等方式緩解。

1、飲食不當(dāng)：過(guò)量進(jìn)食辛辣油膩食物或進(jìn)食不潔食物會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃酸分泌異常。選擇清淡易消化的米粥、面條等食物，避免暴飲暴食和空腹飲用咖啡濃茶。

2、精神壓力：長(zhǎng)期焦慮緊張會(huì)通過(guò)腦腸軸影響消化功能，出現(xiàn)功能性消化不良。進(jìn)行深呼吸練習(xí)、正念冥想等放松訓(xùn)練，保持規(guī)律作息有助于改善癥狀。

3、妊娠反應(yīng)：孕早期人絨毛膜促性腺激素水平升高會(huì)刺激嘔吐中樞。少食多餐補(bǔ)充蘇打餅干、檸檬水等堿性食物，晨起前食用干面包片可緩解晨吐。

4、胃炎：幽門螺桿菌感染或藥物刺激可能導(dǎo)致胃黏膜炎癥，常伴上腹隱痛和噯氣。奧美拉唑、鋁碳酸鎂、膠體果膠鉍等藥物可抑制胃酸并保護(hù)胃黏膜，需配合根除幽門螺桿菌治療。

5、胃潰瘍：長(zhǎng)期服用非甾體抗炎藥或胃酸侵蝕可能造成黏膜缺損，典型表現(xiàn)為餐后疼痛。胃鏡檢查確診后可采用泮托拉唑聯(lián)合硫糖鋁治療，穿孔性潰瘍需進(jìn)行腹腔鏡修補(bǔ)術(shù)或胃大部切除術(shù)。

日常需注意細(xì)嚼慢咽避免進(jìn)食過(guò)快，餐后適度散步促進(jìn)消化，胃部持續(xù)隱痛或嘔血黑便應(yīng)及時(shí)消化科就診。保持飲食溫度適宜，冬季可熱敷上腹部緩解痙攣，慢性胃病患者建議定期進(jìn)行碳13呼氣試驗(yàn)監(jiān)測(cè)幽門螺桿菌。