坐月子期間腰疼通常由生理性勞損、激素水平變化、姿勢不當等因素引起。產后腰痛可能表現為下腰部酸脹、活動受限或夜間加重，多數通過保守治療可緩解。
生理性因素中，分娩后韌帶松弛是常見誘因。妊娠期分泌的松弛素使骨盆韌帶松弛以適應胎兒發(fā)育，產后6-8周內韌帶尚未完全恢復，此時腰部穩(wěn)定性下降易引發(fā)疼痛。建議使用骨盆矯正帶輔助支撐，避免提重物及久站。
肌肉代償性勞損也會導致腰痛。哺乳時長期維持固定坐姿使腰背肌群持續(xù)緊張，可能伴隨肩頸部酸困。每小時變換哺乳姿勢，采用腰靠墊減輕脊柱壓力，每日進行5-10分鐘貓式伸展可改善癥狀。
病理性因素需警惕恥骨聯合分離。約15%產婦會出現恥骨間隙超過10毫米的情況，表現為翻身、行走時劇烈疼痛，可能放射至大腿內側。超聲檢查可明確診斷，輕癥可通過臥床制動緩解，重癥需骨科介入治療。
腰椎間盤突出是另一潛在病因。妊娠期體重增加使椎間盤負荷加重，若出現下肢麻木、排便異常等神經壓迫癥狀，需通過MRI確診。急性期建議絕對臥床，癥狀持續(xù)需考慮椎間孔鏡手術等微創(chuàng)治療。
若腰痛伴隨發(fā)熱、惡露異常需排除盆腔感染。產后抵抗力下降易引發(fā)細菌上行感染，可能引起子宮周圍炎或腰大肌膿腫。血常規(guī)聯合盆腔超聲可輔助診斷，需及時進行抗生素治療。
