拉肚子時可以適量吃紅棗粥。紅棗粥易于消化吸收，紅棗中的糖分和礦物質(zhì)有助于補(bǔ)充腹瀉導(dǎo)致的水電解質(zhì)流失。
紅棗粥對腹瀉患者有一定益處。紅棗含有豐富的鐵元素和維生素C，能夠幫助改善因腹瀉導(dǎo)致的營養(yǎng)流失。粥類食物質(zhì)地柔軟，不會加重腸道負(fù)擔(dān)，適合腹瀉期間食用。制作紅棗粥時建議將紅棗煮至軟爛，避免過硬的紅棗皮刺激腸道。腹瀉期間應(yīng)選擇去皮紅棗，減少膳食纖維攝入。
腹瀉期間需注意飲食調(diào)理。除紅棗粥外，可食用米湯、面片湯等流質(zhì)食物。避免食用高纖維、高脂肪及刺激性食物。腹瀉癥狀持續(xù)超過48小時或伴有發(fā)熱、血便等情況，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。日?？蓚淇诜a(bǔ)液鹽預(yù)防脫水，注意飲食衛(wèi)生避免病從口入。
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