指甲豎紋可通過保濕護(hù)理、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、減少化學(xué)刺激、壓力管理、疾病排查等方式改善?？赡苡勺匀凰ダ?、維生素缺乏、頻繁美甲、長(zhǎng)期精神緊張、銀屑病等因素引起。
1、保濕修復(fù)：每日使用含尿素或乳木果油的指緣油按摩甲床，改善角質(zhì)層干燥開裂。睡前涂抹凡士林后佩戴棉質(zhì)手套加強(qiáng)吸收，持續(xù)兩周可緩解輕度豎紋。
2、營(yíng)養(yǎng)干預(yù)：缺乏維生素B12和鐵元素會(huì)導(dǎo)致甲板縱向嵴突。每周攝入3次動(dòng)物肝臟、每日30g南瓜籽補(bǔ)充生物素，乳制品與深綠葉菜保證鈣鎂攝入。素食者需監(jiān)測(cè)血清鐵蛋白水平。
3、減少刺激：美甲時(shí)紫外線燈照射會(huì)破壞甲母質(zhì)細(xì)胞，建議間隔期不少于2個(gè)月。接觸洗潔精等堿性物質(zhì)時(shí)應(yīng)佩戴橡膠手套，使用后立即涂抹護(hù)手霜中和pH值。
4、情緒調(diào)節(jié)：慢性壓力促使腎上腺素持續(xù)分泌，影響甲床微循環(huán)。每日進(jìn)行10分鐘正念呼吸練習(xí)，皮質(zhì)醇水平下降后豎紋可能減輕。夜間睡眠不足6小時(shí)需調(diào)整作息。
5、病理篩查：銀屑病甲損表現(xiàn)為甲板頂針樣凹陷伴棕紅色豎紋，需皮膚科進(jìn)行真菌鏡檢排除合并感染。甲狀腺功能減退者的指甲豎紋常伴隨甲剝離，需檢測(cè)TSH水平。
調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)增加三文魚、奇異果等富含必需脂肪酸與維生素C的食物，配合手部抓握力訓(xùn)練促進(jìn)甲床血液循環(huán)。持續(xù)6個(gè)月未改善或出現(xiàn)甲板增厚、顏色改變時(shí)，需進(jìn)行皮膚鏡與甲母質(zhì)活檢排除腫瘤性病變。
